Dipol FM | 105,6 fm

Диетолог посоветовала пить какао в морозную погоду

Однако напиток не должен быть обжигающе горячим.

Врач-диетолог Елена Соломатина объяснила, как разнообразить свой рацион в период морозов.

«Переходим на более тяжёлую еду, которая дольше переваривается. Это различные бульоны, не обязательно их делать жирными: можно сделать бульоны из курицы, рыбы, индейки, на основе овощей. На гарниры тоже оставляем овощи, они могут быть тушёными, запечёнными. Оставляем цельнозерновой хлеб, каши», — прокомментировала врач в интервью с RT.

Можно включить в рацион сало, но не более 30 грамм, с цельнозерновым хлебом. Важно использовать побольше специй: перец, имбирь, горчицу, хрен. Не забываем о питьевом режиме, нужно пить побольше воды, включать такие напитки, как травяные чаи, тёплые морсы из брусники, клюквы, облепихи. На десерт — запечённые яблоки, груши.

Кроме того, рекомендуется пить больше какао с корицей или ванилью, это поможет справиться с зимней хандрой.

«Не нужно пить обжигающе горячие напитки, они повреждают слизистую. Многие думают (особенно те, кто работают на улице), что сейчас согреются алкоголем, и будет тепло. Да, на какой-то момент становится теплее, расширяются периферические сосуды, но тепло идёт из центра, а начинают замерзать жизненно важные органы. Лучше всего, если вы хотите согреться, зайти в тёплое помещение и уже там, например, сварить и выпить глинтвейн, но это нельзя делать на улице. Так же, как и с мёдом: не нужно перед выходом на улицу пить горячий чай с мёдом», — заключила эксперт.

В Тюмени ударят первые морозы: как пережить холод без ущерба для здоровья
В Тюмени ударят первые морозы: как пережить холод без ущерба для здоровья
Специалисты советуют, на что обратить внимание.

Фото: Вслух.ру

(0)
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Vk.
Новости по теме
В Ишиме объявили актировку 15 декабря для первой смены
В Ишиме объявили актировку 15 декабря для первой смены
Появилась официальная информация от администрации.
#актировка
#мороз
#холод
#школа
#Ишим
Потепление в Тюменской области. Есть ли актировка  для школьников 13 декабря?
Потепление в Тюменской области. Есть ли актировка для школьников 13 декабря?
Официальная информация для первой смены от администрации города.
#актировка
#школа
#мороз
#холод
#Тюмень
#новости Тюмени
Актировка для второй смены 12 декабря: актуальная информация от администрации Тюмени
Актировка для второй смены 12 декабря: актуальная информация от администрации Тюмени
Потепление прогнозируют сегодня к вечеру.
#актировка
#морозы
#холод
#школа
#Тюмень
#новости Тюмени
В Тюмени продолжается актировка: актуальная информация для второй смены 11 декабря
В Тюмени продолжается актировка: актуальная информация для второй смены 11 декабря
Отменяются очные занятия для всех учеников.
#актировка
#мороз
#холод
#школа
#погода
#Тюмень
#новости Тюмени
В Тюменской области новая неделя начинается с актировки для школьников: информация на утро 11 декабря
В Тюменской области новая неделя начинается с актировки для школьников: информация на утро 11 декабря
Отменены занятия первой смены.
#актировка
#мороз
#холод
#зима
#школа
#Тюмень
#новости Тюмени
Последние новости
Тюменский врач объяснил, как правильно сбивать температуру
Тюменский врач объяснил, как правильно сбивать температуру
Лихорадка ниже 38 градусов не наносит вреда даже ослабленному организму.
#здоровье
#врач
#совет
#температура
#новости Тюмени
Как тюменцам узнать, где находится их избирательный участок
Как тюменцам узнать, где находится их избирательный участок
И направить заявление для голосования не по прописке.
#выборы
#избирательный участок
#госуслуги
#Тюмень
#новости Тюмени
#новости России
Фестиваль «Тюмень сильная» посетят олимпийские чемпионы
Фестиваль «Тюмень сильная» посетят олимпийские чемпионы
К нам приедут двукратный олимпийский чемпион по боксу Олег Саитов, российский боец смешанных боевых искусств Алексей Олейник, призер Олимпийских игр по тяжелой атлетике Дмитрий Клоков.
#спорт
#ЗОЖ
#спортсмены
#Тюмень
#фестиваль
#новости Тюмени
Очередь за двумя миллионами рублей заняли более 100 тюменцев
Очередь за двумя миллионами рублей заняли более 100 тюменцев
Среди желающих принять участие в реалити-шоу "На СТАРТап" есть и пенсионеры.
#шоу
#новости Тюмени
#деньги
#предприниматели
#стартап
#бизнес
Тюменцам рассказали, как выбрать цветы к 8 марта
Тюменцам рассказали, как выбрать цветы к 8 марта
Советами поделилась опытный флорист и биолог.

#цветы
#советы
#биолог
#розы
#букет
#новости Тюмени