Dipol FM | 105,6 fm
95.8
99.2

Чем можно заменить сладости: советы диетолога

Альтернативой могут стать фрукты и мед.

Чем с точки зрения правильного питания можно заменить сладости — рассказала врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.

Эксперт рекомендует есть фрукты «в умеренном количестве». Употреблять их она советует до 17 часов, примерно через два часа после еды, «чтобы переварилась основная пища».

«Также это могут быть сахарозаменители, но лучше использовать натуральный эритрит (относится к классу сахарных спиртов) либо стевия (растительный подсластитель). Сиропы топинамбура, агавы или цикория», — рассказала Писарева RT.

Альтернативной заменой может быть мёд, но только «если на него нет аллергии».

«Различные сухофрукты, конфеты из сухофруктов, горький шоколад, домашние конфеты, которые сделаны из сухофруктов и горького шоколада, протеиновые батончики», — заключила специалист.

Ранее врач назвал важные для иммунитета осенью витамины.

Фото: pixabay.com

Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Vk.
Последние новости
Тюменцев предупредили о возможных помехах в телеэфире из-за солнца
Тюменцев предупредили о возможных помехах в телеэфире из-за солнца
Сбои могут наблюдаться на протяжении месяца.
#новости Тюмени
#Тюмеснкая область
#телевидение
#солнце
Александр Моор назначил нового главу департамента культуры Тюменской области
Александр Моор назначил нового главу департамента культуры Тюменской области
Новый руководитель — из регионального правительства.
#новости Тюмени
#назначения
#тк
#правительство
Деньги от благотворительных спектаклей тюменских театров пойдут на восстановление сгоревшего театра в Хабаровске
Деньги от благотворительных спектаклей тюменских театров пойдут на восстановление сгоревшего театра в Хабаровске
Его здание было практически полностью уничтожено огнем в октябре 2024 года.
#Тюменская область
#театр
#культура
#культурная жизнь
#тк
#благотворительность
Управляющий обанкроченного Ишимского винзавода оспорил крупную сделку
Управляющий обанкроченного Ишимского винзавода оспорил крупную сделку
В конкурсную массу вернется более девяти миллионов рублей.
#новости Тюмени
#бизнес
#банкротство
#Тюмеснкая область
#тк
Российские студенты создали витаминную трубочку
Российские студенты создали витаминную трубочку
В ее составе содержится 15-20% суточной нормы витаминов.
#студенты
#разработка
#витамины
#комплекс
#здоровье
#новости России
#тк