Избыточный вес осложняет течение беременности и родов.
35% женщин репродуктивного возраста имеют избыточную массу тела, каждая пятая беременная страдает ожирением. Такой статистикой поделилась с журналистами руководитель школы здоровья по сахарному диабету и контролю веса, врач-эндокринолог Светлана Сметанина на круглом столе, который прошел 26 ноября в Тюменской медакадемии.
«Это тревожно, так как избыточный вес осложняет течение беременности и родов, существует опасность формирования врожденных аномалий развития плода, — сообщила Сметанина. — Кроме того, полная мама несет традиции питания своему ребенку. Таким образом ухудшается состояние здоровья потомства».
Врачи признают, что вопрос профилактики сегодня один из самых актуальных и в то же время — один из самых сложных, потому что касается изменения образа жизни.
Нужно знать, что при контроле веса очень важен контроль за питанием. Есть много исследований доказывающих, что одна только физическая нагрузка без изменения питания не принесет желаемого результата в борьбе с лишними килограммами. Но и совсем без физической нагрузки, конечно, нельзя. Старайтесь ходить побольше пешком, рекомендуют врачи.
Необходимо уяснить, что есть продукты, которые на столе должны появляться редко. В первую очередь, это легкие углеводы — сахар, мед, кондитерские изделия, выпечка, соки из фруктов, виноград и бананы; затем — жир. «Жир хитер, он калориен — девять ккал в одном грамме, вкусен, сытости не дает, но дает удовольствие от еды. Готовя пищу, нужно как можно меньше жарить, отдать предпочтение тушению, варке, запеканию в духовке
