Можно сколько угодно шутить на тему, что хорошего человека должно быть много, на самом деле каждый мечтает быть стройным. Редко у кого получается справиться с проблемой в одиночку с помощью диет или тренажерного зала.
Можно сколько угодно шутить на тему, что хорошего человека должно быть много, на самом деле каждый мечтает быть стройным. Редко у кого получается справиться с проблемой в одиночку с помощью диет или тренажерного зала. Еще реже — сохранить достигнутый эффект надолго. В центре снижения веса «Академия стройности» вопрос снижения веса считают комплексным, по принципу «внутри и снаружи». О том, как это происходит рассказывает семейный консультант, психолог Светлана Сальникова. — Действительно, комплексный метод — это три кита: первое — работа с телом на уровне питания; второе — косметологии как сопутствующего фактора в снижении веса и сохранения красоты и третье — на уровне психологии, чтобы скорректировать психологические состояния, вызывающие повышенный аппетит.— Психологические состояния — это когда «заедают» стресс?— Верно. Простой пример: я пришла с работы, валюсь с ног от усталости, но вместо того, чтобы отдохнуть, сразу начинаю трудиться по дому. Я и так голодная, а тут нагоняю вообще зверский аппетит, который пытаюсь по-быстренькому унять. Между тем правильно было бы дать себе отдохнуть, расслабиться хотя бы полчаса. И только потом включаться в неотложные домашние хлопоты. Мы постоянно упускаем момент заботы о себе. В результате возникает злость на окружающих. Отсюда — чувство вины, что срываешься (или кипишь внутри!). Спасает добрый друг — холодильник. Но чувство вины никуда не денется, потому что ты уже недоволен собой — столько всего съел…— Только ли стресс виноват в повышенном аппетите?— Одиночество — мощнейший фактор появления избыточного веса. В нашем мире, в нашем социуме, даже будучи в семье, люди нередко чувствуют душевное одиночество, душевную пустоту. Но вы же понимаете, что пустота всегда чем-то заполняется. Чаще всего — едой. Знаете, как говорят, если не хватает полноты жизни, возникает полнота тела. Вот почему я считаю психологическую работу основной.— Но ведь есть медицинские причины тучности.— В реальности они встречаются очень редко. Чаще люди просто списывают на нездоровье желание ничего не делать. Напротив, повышенный вес приводит к появлению различных заболеваний.— Мне кажется, самое трудное порой — это осознать проблему и решиться придти с ней к специалистам. Стыдно как-то…— Первым делом нужно понять, что мнение других людей по поводу нас — несущественно. Важны — здоровье, красота, счастье, успех. И личные отношения. Нужно осознать это и записаться по телефону на бесплатную консультацию. На консультации специалисты сделают тесты, которые помогут определить соотношение в организме воды, мышечной и жировой массы. Кроме того, с помощью психологических тестов выявят причины возникновения излишнего веса и повышенного аппетита. В результате наш клиент получит индивидуальную программу, задаст все волнующие его вопросы, выскажет сомнения и страхи. И решит — идет он работать в группе или нет. Выберет группу, специалиста, дату начала занятий.— Вы все о группе говорите. А разве нет индивидуальных занятий?— Я говорю о группе, потому что считаю такой подход более эффективным. Если вместе собираются 10−30 человек, чтобы решить свою проблему, то энергия умножается в разы. Ты ведь теперь не один — вы — вместе. Это очень важно. Занятия в группе длятся четыре дня по четыре часа. Потом месяц — перерыв на домашние задания, во время которых можно придти на консультацию. Пятая встреча-занятие — один день (четыре часа). Снова — месяц перерыв. И шестая встреча — один день те же четыре часа. И затем в процессе снижения веса до желаемой цифры идет сопровождение клиентов.— А были у ваших клиентов какие-то особенные достижения снижения веса?— Женщина средних лет с весом 120 кг достигла 62 кг. Предвосхищаю вопрос по поводу «лишней» кожи: при выполнении рекомендаций специалистов «Академии стройности» вес снижается экологично для тела — кожа успевает подтягиваться. Подспорьем является и аппаратная косметология. Каждому клиенту индивидуально расписываются косметологические процедуры (консультация косметолога тоже бесплатная).— Это уникальный случай. А каковы обычные успехи обычных людей?— Знаете, к нам приходят и модели. Им, к примеру, надо похудеть на три килограмма. Сделать это гораздо сложнее, чем снизить большой вес.— У вас есть для клиентов список запрещенных продуктов?— Нет. Мы даем рекомендации по питанию, где основная — когда появилось чувство голода — надо покушать. Мы действительно учим считать каллории, но даем рекомендации делать это разумно, чтобы человек не зацикливался на подсчетах. Очень важно количество еды. Конечно, я не могу сейчас раскрыть все секреты техники программы, но замечу, что растянутый желудок клиента начинает сокращаться с первого же дня.— Такое возможно?— Мы вырабатываем рефлекс на сокращение желудка, который сохраняется на всю жизнь. Человеку дается инструмент, и он осознанно руководит своим телом. Наша программа существует с 1991 года и она построена на стратегии питания стройного человека. Конечно, это не один какой-то стройный человек, чьи принципы питания мы взяли на вооружение. Выявлена общая стратегия множества разных стройных людей. В итоге большая часть времени работы по программе посвящена психологическим действиям: упражнениям по медитации, расслаблению, на ускорение обмена веществ.— А физические упражнения включены в программу?— Тем, кто занимается спортом или физкультурой, советуем оставить только привычные нагрузки. Ничего дополнительного! Если же человек не занимается ничем, то первый месяц начинать и не надо.— Как быть с праздниками? Не принимать приглашений в гости и самому запереть двери дома покрепче?— Все остается — праздники, гости. Более того, мы рассматриваем на занятиях, как получить удовольствие от вкусной еды, от самих праздников и встреч с хорошими людьми, ведь помимо одиночества и стресса вкус к жизни, вернее его отсутствие, — третья основная причина чрезмерного аппетита. Китайцы говорят, что стройный человек насыщается качеством еды, а полный — количеством. Как только человек (например, прямо сейчас, во время чтения нашей статьи!) обратит внимание на эту фразу — он сразу почувствует разницу. Одна наша клиентка рассказала, что раньше каждую неделю покупала своей семье две палки колбасы и увесистый мешочек печенья. Потом занялась нашей программой, как-то закрутилась, и вдруг однажды заметила, что колбаса и печенье лежат нетронутыми. Спрашивает домашних, почему не едят, а муж удивленно глаза поднимает — мол, а мы и раньше это не ели. Тут только она поняла, что все это она одна съедала. А теперь лишь в охотку — тоненькое колесико качественной колбасы. Меняется отношение к количеству еды — у кусочка торта вкус точно такой, как у целого торта. И к качеству — еда становится частью меня, так стоит ли класть внутрь нечто недостойное…— Ваша философия — стройнеть нужно с удовольствием?— Ну да. Как и жить — с удовольствием.
