Звезды показали, какие упражнения им помогают оставаться в форме : Спорт : Вслух.ру : Новости Тюмень

Звезды показали, какие упражнения им помогают оставаться в форме

рубрика: Спорт

Автор:

Поклонники могут позаниматься вместе с артистами.


На самоизоляции все скучают по спортивным залам, а впереди лето и пляжный сезон. Своими упражнениями – как оставаться в форме – делятся Тина Канделаки, Валерия, Виктория Боня и другие звезды.

Целым комплексом упражнений для фигуры и настроения поделилась актриса Наталья Бочкарева, для многих известная как Даша из «Счастливы вместе».

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Доброе утром всем!☀️ А расскажите ка мне сегодня, как вы боретесь с лишними килограммами, которые, возможно, накопили за период карантина? Как вообще питаетесь и занимаетесь ли, при этом, спортом? Только честно, договорились?😜☝🏼 Обещаю, я никому не расскажу🤭🤫😂 ⠀ Кстати, кто-то вчера смотрел по НТВ программу «Звёзды сошлись», где мы с коллегами артистами рассказали всю правду о том, чем занимаемся на карантине, что едим, что готовим, как боремся с лишними килограммами, как обходимся без салонов красоты и прочих привычных вещей?😉 ⠀ Специально для этой программы я снимала небольшой ролик, где показала самые простые упражнения для поддержания формы, которые каждый из вас может использовать в домашних условиях👌🏼 Теперь могу показать его и вам😉 ⠀ Всем чудесного спортивного дня!🥰 Не забывайте о том, что лето уже на горизонте, и к нему нужно подготовиться....особенно после домашней самоизоляции наедине с холодильником🐷😂 ——— #спортсила #жизньнакарантине #натальябочкарева #бочкарева #quarantinelife #sport #nb #nataliabochkareva #bochkareva #звездысошлись

Публикация от Natalia Bochkareva (@natalia_bochkareva_official)

Певица Валерия показывает, как тренируется она сама и ее муж – продюсер Иосиф Пригожин.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

В период карантина появилась возможность тренироваться ежедневно. Каждый день размещаю свои упражнения в сториз и даже собрала их в отдельные папки в Актуальном для тех, кто интересуется этой темой. Для домашних занятий не нужно ни много места, ни оборудования, нужно только желание. К примеру, такие обратные отжимания для укрепления трицепса можно делать на любой устойчивой поверхности. Пробуйте, экспериментируйте и, вполне вероятно, Вы выйдете из изоляции лучшей версией самих себя. P.S. Друзья, если кого-то тема домашних тренировок не интересует, не утруждайте себя гневыми комментариями, вы не одни, есть те, кому это небезразлично. #домашнийфитнес 💪💪💪🌸🌸🌸🧡🧡🧡

Публикация от VALERIYA (@valeriya)

Актриса Светлана Ходченкова делает кардио-упражнения и бегает на беговой дорожке.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Очень скоро мне все-таки придется снять пижаму, заменить ее на что-то более интересное и встретить лето. Поэтому я продолжаю подготовку к съемочному сезону не выходя из дома. Что для этого нужно: правильное питание и спорт, а точнее, бег. Кардио делаю с утра примерно 20 минут. @bork_com , ваша дорожка супер! Компактная и не занимает много места. И очень удобно, что бегать можно в любое время. Вот так бегу, с надеждой, что все плохое скоро закончится.

Публикация от Actress/official page (@svetlana_khodchenkova)

Певец Сергей Жуков («Руки вверх»») тоже занимается на беговой дорожке.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Самоизоляция не всем помогает держать вес, а я вот наоборот худею, но не просто так... Дело в том, что не так давно начал работать с онлайн тренером. За месяц нам удалось сбросить 10кг. Я доволен результатом. Работаем дальше ✊️ Я уверен он доведёт вас до результата. Андрей корндинально поменял мое мышление и отношение к еде! Не всегда получалось наедать всю норму... оказывается возможно сытно питаться и в тоже время худеть. Он даже заставлял меня есть больше и в то же время худеть:) И так бывает🤪 Делюсь для вас ссылкой на Андрея @andreyaesthetics Держитесь! Следите за собой! И будьте здоровы! #наспорте #худеем #сергейжуков

Публикация от Сергей Жуков (@sezhukov)

Певец и бодибилдер Стас Костюшкин транируется во дворе своего дома. И упражнения у него не из простых.

Балерина Анастасия Волочкова показывает упражнения для ежедневной зарядки и танцевальные па.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Бывает же, не прикрутились в прошлом посте все три видео упражнений, которые я хотела вам посоветовать, чтобы не выйти из формы.🙈 А сейчас получилось вроде.💃 Может, кому-то пригодится.😉 Я занимаюсь и репетирую каждый день. На самоизоляции. Вы можете их выполнять даже дома, если нёс своего спортивного зала. Очень эффективно!😉💃 #анастасияволочкова #волочкова #балет #россия #я #любовь #радость #цветы #счастье #мы #солнце #весна #спорт #enjoy #театр #выходные #love

Публикация от Анастасия Волочкова (@volochkova_art)

Спортсменка из телеведущая Ляйсян Утяшева к зарядкам приучила мужа – юмориста Павла Волю. Кроме того, она проводит коллективные занятия со звездами. Даже юмориста Гарика Харламова попыталась приобщить. Кроме того, показывает полезные упражнения подписчикам.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

⠀ Высылаю с вечера 15-ти минутную тренировку на утро... лёгкую, но эффективную 💪🏻 Это видео можно ставить на паузу и выполнять в своём темпе! ⠀ Лучше сделать до завтрака (будет результативнее), выпив стакан тёплой воды мелкими глотками. ⠀ Смотрите до конца 👉🏻 вас ждёт упражнение на пресс, с помощью которого я накачала его после двух беременностей! ⠀ Напомню‼️все работает в комплексе: 1️⃣питание 2️⃣тренировки 3️⃣режим (сон, системность)... одна тренировка не поможет, одноразовый отказ от хлеба ничего не даст ⠀ ✅Системно, но без фанатизма ... ✅Уменьшаем саму порцию еды (например, не тарелка, а пол тарелки) ✅Добавляем овощи🥦🥬🥒🥔🥕🥑🧅🍅 ✅Воду пьем до еды за 30 минут ✅Отказываемся от мучного и сладкого ✅Включаем правильный эгоизм ⠀ ⚠️И чаще задаём вопрос: «Что эта пища мне даст моему организму?» ⠀ Напомню, что мы не пищевая мусорка ...😘 ⠀ Следите за лентой, на следующей неделе будет вторая часть!

Публикация от Ляйсан Утяшева (@liasanutiasheva)

Генпродюсер канала «Матч ТВ» Тина Канделаки показала, как правильно держать планку.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Ну что, держим планку?) ⠀ Во мне всегда был силен дух состязаний. Кто бы что про меня ни говорил, это лишь повод делать ещё больше и задирать ту самую планку на максимальную высоту. ⠀ Так пусть и слова, сказанные в ваш адрес, превращаются в ветер, развевающий ваши паруса!) ⠀ Предлагаю всем встать с дивана, лечь на пол и попробовать обойти меня в планке. ⠀ Я сделала 30 раз за 40 секунд, а сколько сможете вы?) ⠀ #kandelaki_sport

Публикация от Тина Канделаки (@tina_kandelaki)

Теледива Виктория Боня показала, как готовится к пляжному сезону.

Певица Полина Гагарина играет с детьми в баскетбол и танцует.

Еще по теме

* Кстати, теперь у нас есть Telegram-канал.
Интересные истории, байки из редакции и авторские колонки. Подписывайтесь – @vsluh_ru*

Ещё по теме:

















Другие новости

29 мая 2020 г.

реклама
adverse.description
adverse.description
adverse.description
adverse.description