При недостаточности каждого есть свои особенности.
Выявить нехватку определенных витаминов и микроэлементов в организме можно благодаря внешним признакам. Как понять, каких из них недостаточно в организме, изданию «Тюменская область сегодня» рассказала кандидат медицинских наук, главный врач Центра челюстно-лицевой и дентальной имплантологии «I.R.I.S.», доцент ФГБОУ ВО СГМУ Минздрава России Юлия Семенова.
Например, витамин D3 (холекальциферол) защищает людей от кислородного голодания и развития ожирения. Его недостаток видимо сказывается на качестве жизни и внешнем виде пациентов, а также приводит к хронической гипоксии. При его дефиците наблюдаются частые простуды, плохое настроение, снижение концентрации внимания, лишний вес, быстрая утомляемость. Такие пациенты с трудом сосредотачиваются на решении повседневных задач.
При нехватке витамина С легко появляются синяки, гингивит, наблюдается выпадение зубов, бледность кожи и быстрая утомляемость. Это вещество, которое зачастую называют аскорбиновой кислотой, является мощнейшим антиоксидантом. Также его дефицит проявляется в организме снижением защитных сил, хроническим стрессом и повышением проницаемости сосудистой стенки.
Витамин В1, или тиамин, способствует производству энергии в организме человека для обеспечения нормального функционирования всех его систем. При его дефиците наблюдается задержка интеллектуального и физического развития, а также нарушениер епродуктивной функции.
Фото: нейросеть
