Исследования показывают, что у тех, кто регулярно отдыхает днем, риск сердечных проблем ниже на 37%.
Ученые говорят, что сончас благотворно влияет на организм в любом возрасте. Для взрослого человека такая сиеста должна длиться гораздо меньше, чем 60 минут, тогда она принесет несомненную пользу.
Об уникальности дневного сна изданию «Тюменская область сегодня» рассказал Денис Банченко, глава международной независимой научно-исследовательской группы «Перспективные-Научно Исследовательские Разработки» и «Ассоциации исследовательских проектов в области сознания и сна».
«Дневной сон — это не просто приятный способ отдохнуть, но важный элемент для здоровья мозга. Исследования подтверждают, что регулярный дневной сон может снизить уровень стресса, улучшить память и когнитивные функции, а также способствовать восстановлению клеток мозга», — отметил эксперт.
Исследования подтверждают: дневной сон улучшает работу гиппокампа — области мозга, отвечающей за память. Это помогает нам лучше запоминать и структурировать новую информацию. К тому же он поддерживает восстановление нейронных связей, что повышает когнитивные способности.
Короткий сон днем снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и может помочь регулировать давление. Исследования показывают, что у тех, кто регулярно отдыхает днем, риск сердечных проблем ниже на 37%.
Фото: нейросети
