Dipol FM | 105,6 fm

Тюменцам напомнили, что хроническая усталость может быть признаком проблем со здоровьем

Специалист посоветовала, как справиться с хандрой и упадком сил.

Только проснулся, а уже устал. Эксперты утверждают, что упадок сил вызывают стресс, выгорание на работе, сезонные изменения погоды, недосып, неправильное питание, усталость от быта. Как понять — что-то не так.

«Если вы постоянно пребываете в плохом настроении, лишь временами могут быть просветления, а дальше снова жизнь идет на пониженных оборотах. Вдруг стали замкнутым и безынициативным, не хотите общаться ни с родственниками, ни с друзьями, ни с незнакомыми людьми. Стремитесь уединиться и погрустить. А самое главное — быстро устаете при любой умственной или физической нагрузке, пропускаете тренировки и не можете справиться с поручениями на работе.

Перечисленные признаки указывают на упадок сил и депрессивное состояние. Оно ухудшается, если несмотря на попытки выспаться и отдохнуть, легче не становится. Тогда начинаются проблемы с концентрацией внимания и памяти. Человек уходит в режим энергосбережения и перестает справляться с нагрузкой на работе и дома», — подчеркнула психолог Марина Мазурина.

Если вы узнали себя в этом описании, не отмахивайтесь от этого. Упадок сил может быть первым звонком серьезных проблем со здоровьем. Специалист рекомендует наладить 7,5-8-часовой сон, полноценно питаться по режиму, больше пить воды, научиться переключаться с работы на отдых, заняться физкультурой, не забывать о прогулках, не стесняться обращаться к психотерапевту.

По материалам tmn.aif.ru

Фото: freepik.com

(0)
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Vk.
Последние новости
В Тюмени пройдут «Битва роботов» и «Следование по линии»
В Тюмени пройдут «Битва роботов» и «Следование по линии»
Заявиться на участие можно до 24 апреля.
#робототехника
#роботы
#соревнования
#школьники
#ИТ
#Тюмень
#новости Тюмени
«Напряженная ситуация»: Александр Моор прокомментировал на федеральном канале паводок в Казанском районе и Ишиме
«Напряженная ситуация»: Александр Моор прокомментировал на федеральном канале паводок в Казанском районе и Ишиме
Людей и техники хватает.
#Александр Моор
#губернатор
#паводок
#Казанский район
#Ишим
#Тюменская область
#новости России
Чемпионат и первенство по чир-спорту Тюменской области стали отбором на всероссийские соревнования
Чемпионат и первенство по чир-спорту Тюменской области стали отбором на всероссийские соревнования
Победу завоевали ребята из Тюмени, Тобольска, Ялуторовска.
#чирлидинг
#спорт
#соревнования
#победа
#отбор
#Тюмень
#Тобольск
#Ялуторовск
Тюменцы предпочитают получать набор соцуслуг в натуральном виде
Тюменцы предпочитают получать набор соцуслуг в натуральном виде
Поддержка предоставляется федеральным льготникам автоматически.
#СФР
#льготы
#Алефтина Чалкова
#Тюменская область
#новости Тюмени
Александр Моор: Большую воду в Ишимском районе ждут через 2-3 дня
Александр Моор: Большую воду в Ишимском районе ждут через 2-3 дня
Продолжается укрепление насыпи.
#Александр Моор
#паводок
#Ишимский район
#Тюменская область