Dipol FM | 105,6 fm
90.31
94.89
17 февраля в 06:45

Какая рыба полезнее - морская или речная

Об этом рассказали в Роспотребнадзоре.

Рыба обязательно должна присутствовать в рационе питания хотя бы два раза в неделю. Какая полезнее — речная или морская — рассказали в управлении Роспотребнадзора по Тюменской области.

«Морская рыба считается одним из наиболее полезных продуктов для человека. Включая ее в меню, можно обезопасить себя от многих болезней и укрепить организм. Кроме того, морская рыба содержит много полиненасыщенных кислот, которые благоприятно влияют на состояние кожи, ногтей, волос», — рассказали в ведомстве. При этом отметили, что отдельно по качествам среди морских рыб выделяется красная — лосось, семга, кета, форель и горбуша. Также полезны сельдь и скумбрия, минтай, треска и хек.

Пресноводная же рыба уступает морской по содержанию полезных микроэлементов. К тому же при употреблении последней меньше вероятность заражения паразитами. Однако у нее есть свои плюсы. Это легкоусвояемый белок, что особенно важно для людей, которые имеют какие-либо заболевания желудочно-кишечного тракта.

«Бояться пресноводной рыбы однозначно не стоит, включать ее в свой рацион можно и нужно. Главное — соблюдать простые правила безопасности», — отмечает Роспотребнадзор. Покупать ее стоит только в проверенных местах и не ловить в грязных водоемах. Также наиболее безопасной считается та, что выращена искусственно. Перед едой необходимо провести ее тщательную термическую обработку.

Эксперт рассказал, какие продукты дадут больше энергии зимой
Эксперт рассказал, какие продукты дадут больше энергии зимой
И помогут укрепить иммунитет.

Фото: нейросеть

( 0 )
  • Комментарии
Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Vk.
Последние новости
В Казахстане ожидают сильный паводок в девяти областях
В Казахстане ожидают сильный паводок в девяти областях
Основные водоранилища страны еще не заполнены.
#Тюменская область
#тк
#паводок
#Казахстан
#МЧС
За ФК «Тюмень» будет выступать футболист с опытом игры в Италии
За ФК «Тюмень» будет выступать футболист с опытом игры в Италии
Сезон он начал в красноярском «Енисее».
#ФК Тюмень
#футбол
#ФНЛ
#первая лига
#Тюмень
#новости Тюмени
#тк
В аварии под Тобольском пострадали двое детей
В аварии под Тобольском пострадали двое детей
Одна девочка перевозилась без автокресла.
#новости Тюмени
#тк
#ДТП
#аварии
#происшествия
В Госдуме предложили ввести в России бесплатный проезд для беременных
В Госдуме предложили ввести в России бесплатный проезд для беременных
Инициатива направлена в правительство страны.
#Госдума
#Виталий Милонов
#беременные
#проезд
#инициатива
#новости России
#тк
Тюменская область признана одним из регионов-лидеров по ремонту и строительству школ
Тюменская область признана одним из регионов-лидеров по ремонту и строительству школ
Все работы идут по плану, сроки не переносятся.
#ремонт
#строительство
#учреждение
#образование
#школа
#Владимир Якушев
#Андрей Артюхов
#Единая Россия
#Тюменская область
#тк