Dipol FM | 105,6 fm

Какие продукты рекомендуют включить в рацион в апреле

Рекомендации специалистов Роспотребнадзора.

У апреля есть свои особенности. Второй весенний месяц более теплый, однако в любой момент может вернуться холодная погода, особенно в нашем капризном климате. Добавьте к этому авитаминоз, который обычно развивается к этому периоду. Организму нужно помочь уберечься от заболеваний, стрессов и весенних депрессий.

Эксперты Роспотребнадзора подобрали продукты, которые рекомендовано включить в апрельский рацион.

Из фруктов рекомендуют авокадо, ананаса, банан и цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны и мандарины).

Чтобы наполнить свой рацион микро- и макроэлементами, обратите внимание на овощи. Белокочанная и цветная капуста, лук-порей, морковь, ревень, редис, свеклу, спаржу, листовой цикорий, фенхель — все эти дары природы станут надежными союзниками в нелегком деле сохранения витаминного баланса.

Обязательно добавьте в рацион зелень (некоторые ее выращивают на подоконниках). Весной актуальны водяной кресс, зеленый лук, кресс-салат, мята, петрушка, шпинат, щавель, черемша, шнитт-лук, листовой салат, салат радиккио.

По материалам сайта Здоровое питание.рф. Фото: pixabay.com.

Не забывайте подписываться на нас в Telegram и Instagram.
Никакого спама, только самое интересное!