Dipol FM | 105,6 fm

Как справиться с зимней хандрой и восстановить жизненные силы

В холодное время года наш организм переходит в энергосберегающий режим.

В холодное время года и короткий световой день люди начинают ощущать усталость, апатию, сонливость, одним словом испытывают хандру. Специалисты считают, что это нормальное явление. Так наш организм переходит в энергосберегающий режим. На восстановление затраченных сил потребуются в два раза больше времени. Полезные советы от наших экспертов позволят сделать это гораздо быстрее.

 — Состояние хандры появляется, когда наш организм переходит в энергосберегающий режим. То есть мы думаем о том, где бы нам найти ресурсы для восстановления жизненных сил, — пояснила медицинский психолог тюменского консультативно-диагностического центра Ольга Николаева.

По словам специалиста, восстановление потребует в два раза больше затраченного времени. Например, если вы в течение двух недель интенсивно работали над важным проектом, то для восстановления затраченных ресурсов вам потребуется месяц.

Вот несколько советов от психолога, как восстановить свои жизненные силы:

 — Найдите занятия, приносящие вам удовольствие. Например, прогулки, игра с любимыми питомцами, просмотр фильма, спорт, небольшое путешествие и другое.

 — Попробуйте метод цветотерапии. Он заключается в том, чтобы окружить себя яркими предметами, в особенности оранжевого и желтого цвета. Такие цвета улучшают настроение и заряжают положительными эмоциями. Пусть на улице вас согреет яркий теплый шарф, а вазочка с мандаринами дома будет радовать глаз.

 — Балуйте себя маленькими подарочками и вкусной едой без повода.

 — Создайте уют дома с помощью приятных обонянию ароматов эфирных масел. Например, осенью особенно актуален запах корицы и апельсина. Этот способ не рекомендуется использовать людям с аллергией.

По материалам «Тюменская область сегодня»

Фото: freepik.com

(0)
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Vk.
Последние новости
Тоболяк убил свою знакомую в торговом центре и свел счеты с жизнью
Тоболяк убил свою знакомую в торговом центре и свел счеты с жизнью
Он нанес женщине множественные ножевые ранения.
#убийство
#криминал
#СКР
#Тобольск
Александр Моор: На Спартакиаде сильнейших зрители увидели бескомпромиссную борьбу
Александр Моор: На Спартакиаде сильнейших зрители увидели бескомпромиссную борьбу
Тюменская область вошла в пятёрку российских регионов, где проходит крупнейший российский старт сезона.
#лыжные гонки
#Жемчужина Сибири
#соревнования
#губернатор
#Александр Моор
В тюменском мультцентре "Моя территория" прошла подготовка промоутеров к стартующей викторине "Я люблю тебя! Тюменская область"
В тюменском мультцентре "Моя территория" прошла подготовка промоутеров к стартующей викторине "Я люблю тебя! Тюменская область"
Уже завтра каждый желающий может стать обладателем памятного подарка и получить шанс поучаствовать в Супервикторине!
#викторина
#Тюменское время
#новости Тюмени
#юбилей
#промоутеры
#Моя территория
Защитник Дмитрий Лютов продлил контракт с тюменским «Рубином» на сезон
Защитник Дмитрий Лютов продлил контракт с тюменским «Рубином» на сезон
Игроку 35 лет.
#ХК Рубин
#Рубин
#ВХЛ
#хоккей
#Тюмень
#новости Тюмени
На реализацию инициатив тюменцев выделили 20 миллионов рублей
На реализацию инициатив тюменцев выделили 20 миллионов рублей
Заявки еще будут принимать до 12 февраля.
#инициативное бюджетирование
#проект
#предложение
#инициатива
#Руслан Кухарук
#Тюмень
#новости Тюмени