Dipol FM | 105,6 fm

Холодный душ способен улучшить настроение, уверен тюменский морж Андрей Агарков

Но начинать стоит с обливания ног.

Холодный душ по утрам, при отсутствии противопоказаний, может стать полезной привычкой и повысит иммунитет. Кроме того, обливание холодной водой не только укрепит организм, но и улучшит настроение. С этим согласен руководитель Центра закаливания и плавания в холодной воде «АквАйСпорт-Тюмень» Андрей Агарков. Он считает, что такой душ нужно принимать каждый день, увеличивая время нахождения под холодной водой.

Ученые выяснили, что за счет плотности терморецепторов в коже холодный душ может послать электрические импульсы от периферических нервов к мозгу, наполняя тело энергией и повышая внимательность. Также он поможет уменьшить тревогу. Это чувство становится более управляемым, поток мыслей замедляется, что приводит к повышению концентрации и продуктивности, а также улучшению восприятия.

«Когда человек встает под холодный душ, он как минимум вздрогнет, может, закричит. Ледяные струи выводят нас из зоны комфорта и дают встряску всему организму», — говорит Агарков.

Сразу вставать под ледяную воду он не советует, нужно постепенно привыкать к такой воде, снижая температуру. Кроме того, существует целый комплекс правил для закаливания. Начинать можно от тазика с холодной водой и обливать ноги, поднимаясь все выше.

_Фото pixabay_

Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Vk.
Последние новости
Сергей Кириенко: Патриотическое воспитание выходит на передний план
Сергей Кириенко: Патриотическое воспитание выходит на передний план
Первый замруководителя администрации президента побывал в Тюмени.
#обучение
#патриотизм
#Сергей Кириенко
#Александр Моор
#Тюменская область
Будущие наставники специального назначения прибыли в Тюмень учиться
Будущие наставники специального назначения прибыли в Тюмень учиться
Среди инструкторов есть ветераны боевых действий, способные передать молодежи бесценный опыт.
#Александр Моор
#губернатор
#Тюменская область
#обучение
#ветераны
#молодежь
Две супружеские пары из Тюменской области отметили 50-летие семейной жизни
Две супружеские пары из Тюменской области отметили 50-летие семейной жизни
Счастливые пары подают пример детям и внукам.
#свадьба
#семья
#юбилей
#любовь
#праздник
#Тюменская область
Поклонников творчества Георгия Дьяконова-Дьяченкова в день театра зовут на вечер памяти артиста
Поклонников творчества Георгия Дьяконова-Дьяченкова в день театра зовут на вечер памяти артиста
Вход свободный.
#театр
#артист
#ТБДТ
#история
Школьники в Тюмени узнали, где учат предпринимательству, и прогулялись с купчихой
Школьники в Тюмени узнали, где учат предпринимательству, и прогулялись с купчихой
Поучаствовать в следующем маршруте «Город открытий» получится в период осенних школьных каникул.
#Город открытий
#бизнес
#обучение
#образование
#проект