Dipol FM | 105,6 fm

Как избежать набора веса в новогодние праздники - совет тренера

Калории должны и приходить, и уходить.

Тренер «Бегового сообщества» Вера Соснова рассказала, как сохранить физическую форму и не набрать вес в период новогодних праздников.

«Помните, самое важное — самоконтроль. Конечно, это не так просто. Да, позвольте себе немного расслабиться, в чём-то отойти от привычного рациона. Но не забывайте о физических нагрузках. Ведь калории будут поступать, а их расхода не будет», — отметила тренер в разговоре с RT.

Кроме того, Соснова советует в праздничные дни не забывать про физические упражнения: лёгкая пробежка, силовая тренировка, ОФП.

«Калории должны и приходить, и уходить! Если же они только приходят, да ещё и в избытке, потом вам же будет тяжелее в разы возвращать форму, привычный режим, рацион. Поэтому заранее подготовьтесь и выстройте баланс в тренировках и питании. Помните: праздничный приём пищи можно компенсировать правильной тренировкой, которая утилизирует лишние калории. И в будущем вам будет проще отходить от праздников», — заключила тренер.

Фото: pixabay.com.

Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Яндекс-Дзен.
Последние новости
В Тюмени пройдет турнир по тхэквондо в честь героя России Магомеда Нурбагандова
В Тюмени пройдет турнир по тхэквондо в честь героя России Магомеда Нурбагандова
Соревнование стартует уже сегодня.
#тхэквондо
#соревнование
#спорт
#турнир
#Тюменская область
#Тюмень
#новости Тюмени
Евгений Заболотный поздравил пожилых людей: Вашими руками создается летопись Тюмени
Евгений Заболотный поздравил пожилых людей: Вашими руками создается летопись Тюмени
Председатель городской думы поблагодарил старшее поколение.
#Евгений Заболотный
#дума
#Тюменская городская дума
#поздравление
#праздники
#депутаты
#новости Тюмени
На терапевтический форум в Тюмень приедут более двух тысяч участников
На терапевтический форум в Тюмень приедут более двух тысяч участников
Он пройдет с 22 по 24 ноября.
#форум
#медицина
#Тюмень
#Тюменская область
#врачи
#новости Тюмени
Двухлетний американец стал призером тюменского конкурса полиции
Двухлетний американец стал призером тюменского конкурса полиции
Конкурс приурочен к Дню пожилых людей.
#конкурс
#поделки
#милиция
#полиция
#МВД
#музей
#Тюмень
#Тюменская область
#новости Тюмени
#США
ООО «Газпром добыча Уренгой» реализует экологические проекты
ООО «Газпром добыча Уренгой» реализует экологические проекты
В Обществе «Газпром добыча Уренгой» завершились плановые сезонные работы по озеленению территории: газодобытчики высадили 200 лиственных и хвойных деревьев.
#экология
#предприятия
#акция
#природа
#мусор
#новости России