Dipol FM | 105,6 fm

Эффективные упражнения для сохранения формы в самоизоляции назвал эксперт

Какое оборудование может понадобится.

Тренер «Бегового сообщества» Павел Кондрашёв в интервью с RT рассказал, как сохранить спортивную форму в период самоизоляции.

Эксперт советует иметь дома дополнительное оборудование для тренировок — коврик для занятий, гантели и фитнес-резинку.

«Такой набор может заменить на первое время тренировки в зале. Делая круговую тренировку и сочетая упражнения на разные группы мышц, можно прокачать своё тело не хуже, чем в спортзале», — рассказал Кондрашёв.

Он отметил, что в случае, если дома нет никакого оборудования или тренажёров, можно делать упражнения с собственным весом. К таким упражнениям можно отнести отжимания, приседания, динамические и статические упражнения, упражнения на пресс, стопу, гиперэкстензии. Также хорошим вариантом будут упражнения на скакалках, упражнения с фитнес-резинками.

# Еще по теме
— Как тюменские спортсмены тренируются на самоизоляции

— В России продажи спортивных товаров выросли на 53%

— «Одноклассники» запустили виртуальный спортзал с тренерами и диетологами

Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Vk.
Последние новости
У жителя Нижнетавдинского района за пьяную езду конфисковали деньги с продажи машины
У жителя Нижнетавдинского района за пьяную езду конфисковали деньги с продажи машины
Обвиняемому предстоят обязательные работы.
#пьяный за рулем
#пьяный водитель
#прокуратура
#суд
#приговор
#автомобиль
#Нижнетавдинский район
#Тюменская область
В Тюменской области обнаружили 12 черных кредиторов и финансовую пирамиду
В Тюменской области обнаружили 12 черных кредиторов и финансовую пирамиду
Комментарий Банка России.
#Банк России
#кредиторы
#нелегальный бизнес
#официально
#Тюменская область
#УрФО
Тюменского студента осудили за взятку преподавателю
Тюменского студента осудили за взятку преподавателю
Ему придется заплатить штраф в 50 тысяч рублей.
#студенты
#взятка
#преподаватель
#суд
#уголовное дело
#УМВД
В Тюмени горит аварийный дом
В Тюмени горит аварийный дом
Сведений о погибших и пострадавших не поступало.
#ЧП
#ЧС
#пожар
#аварийный дом
#Тюмень
#новости Тюмени
Сердце позвало: тоболячка Вишня рассказала, как спасала бойцов под Авдеевкой
Сердце позвало: тоболячка Вишня рассказала, как спасала бойцов под Авдеевкой
Сейчас храбрая девушка проводит занятия по тактической медицине и продолжает помогать нашим на фронте.
#обучение
#СВО
#тактическая медицина
#новости Тюмени
#Тобольск
#НВП
#медики