Какое оборудование может понадобится.
Тренер «Бегового сообщества» Павел Кондрашёв в интервью с RT рассказал, как сохранить спортивную форму в период самоизоляции.
Эксперт советует иметь дома дополнительное оборудование для тренировок — коврик для занятий, гантели и фитнес-резинку.
«Такой набор может заменить на первое время тренировки в зале. Делая круговую тренировку и сочетая упражнения на разные группы мышц, можно прокачать своё тело не хуже, чем в спортзале», — рассказал Кондрашёв.
Он отметил, что в случае, если дома нет никакого оборудования или тренажёров, можно делать упражнения с собственным весом. К таким упражнениям можно отнести отжимания, приседания, динамические и статические упражнения, упражнения на пресс, стопу, гиперэкстензии. Также хорошим вариантом будут упражнения на скакалках, упражнения с фитнес-резинками.
# Еще по теме
— Как тюменские спортсмены тренируются на самоизоляции
— В России продажи спортивных товаров выросли на 53%
— «Одноклассники» запустили виртуальный спортзал с тренерами и диетологами
