Для увеличения продолжительности жизни нужно постараться не предъявлять к себе слишком высокие требования.
Умение человека справляться со стрессом напрямую связано с состоянием его здоровья. Специалисты выяснили, что для увеличения продолжительности жизни нужно не просто пользоваться методиками расслабления, но и постараться не предъявлять к себе слишком высокие требования. Об этом пишет Диверсант.
Для здоровья важна позиция «самосострадания». Люди с повышенным уровнем самосострадания не винят себя в происходящих событиях, которые они не могут контролировать. Они готовы идти дальше, чтобы не зацикливаться на проблеме, так как они уверены, что произошедшее изменить невозможно.
Такие советы специалисты озвучили после проведения экспериментов по оценке уровня стресса у 41 добровольца, которые в течение двух дней проходили стресс-тесты. Принявших участие в эксперименте просили оценить уровень сострадания, которое люди проявляют к себе. После первого дня испытаний те, кто мог простить себя, продемонстрировали ослабленный стрессовый ответ. При этом добровольцы, которые не жалели себя, на второй день эксперимента имели высокий уровень стресса, превышающий даже показатели первого дня. То есть те, кто не способен к самосостраданию, постоянно подвергаются стрессу, а их «цепляние» за переживания повышает риск возникновения болезней. Об этом сообщает Зеленая Россия.
