Недосыпание нарушает правильную работу организма, стимулируя работу участков мозга, которые отвечают за аппетит.
Постоянный режим сна помогает молодым женщинам поддерживать вес в норме, выяснили американские ученые из Университета Бригама Янга. К такому выводу они пришли, проведя исследование, участницами которого стали около 300 женщин в возрасте от 17 до 26 лет. Об этом пишет Газета.ру.
В частности, ученые установили: недосыпание нарушает правильную работу организма, стимулируя работу участков мозга, которые отвечают за аппетит. Другими словами, если дамы регулярно спят менее 6,5 часов или более 8,5 часов, то тогда они больше едят и легче набирают вес.
Исследователи полагают, что полученные ими результату заставят большее число женщин соблюдать режим сна. Согласно научным исследованиям, начиная с 9 вечера, наша нервная система отдыхает. Если вы в это время и более позднее время осуществляете активную деятельность, то ваша нервная система может истощиться и «потребовать» возмещения калорий, напоминает АиФ.
