Dipol FM | 105,6 fm

Йога, диета и стихи - как сохранить здоровье в пожилом возрасте

Встречу со специалистами в Zoom.

Важные рекомендации по сохранению здоовья пожилым людям дали сотрудники Тюменского кардиоцентра терапевт Валерия Гаранина и кардиолог высшей категории, кандидат медицинских наук Наталья Антипина. Встречу со специалистами на платформе Zoom организовали Областной геронтологический центр и благотворительный фонд «Старшее поколение».

Врачи предостерегли пенсионеров от приема лекарств без консультации со специалистом. А также от одновременного употребления БАДов. Ведь во взаимодействии с лечебными препаратами они могут дать нежелательный эффект, отследить причину которого будет трудно. По любому лекарству и БАДу важно проконсультироваться со специалистом. Об этом сообщает Тюменская линия.

Из всего многообразия физических нагрузок специалисты однозначно советовали динамические, которые полезны и для сердечно-сосудистой, и для дыхательной систем. Это пешая ходьба, легкие пробежки, йога, скандинавская ходьба. Они рекомендованы всем группам пациентов под контролем самочувствия. Для поддержания себя в хорошей форме нужно делать не менее 10 тыс. шагов в день в своем темпе, напомнили сотрудники кардиоцентра пожилым людям. Если есть желание заниматься спортом с утяжелением, какими-то интенсивными видами, предварительно стоит обследоваться, стабилизировать артериальное давление, исключить нарушения ритма.

Отвечая на вопрос, от чего зависит уровень холестерина в крови, Наталья Антипина отметила, что факторов много. В том числе этот показатель зависит от питания и генетической предрасположенности к синтезу холестерина в организме. Воздействие на уровень холестерина только диетой зачастую не приводит к должному эффекту. Приемлемый уровень для каждого конкретного человека должен определить лечащий врач. Тем более что наличие того или иного хронического заболевания соответственно меняют и пороговое значение уровня холестерина в крови.

Чтобы предотвратить развитие приобретенного старческого слабоумия, нужно развивать нейропластичность мозга. В этом помогают заучивание стихов, чтение, разгадывание кроссвордов, игра в шахматы, а также позитивные эмоции при общении. Основа развития деменции — нарушение питания головного мозга, поэтому в зоне риска находятся люди с хронической сердечной недостаточностью, артериальной гипертонией, атеросклеротическими процессами в сосудах. Поэтому здесь основным моментом может стать своевременное обращение к неврологу и кардиологу.

_Фото congerdesign с сайта Pixabay_

Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Vk.
Последние новости
В носке у тюменца, остановленного у лесополосы, нашли наркотик
В носке у тюменца, остановленного у лесополосы, нашли наркотик
Ему грозит до трех лет тюрьмы.
#наркотики
#МВД
#уголовное дело
#Тюмень
#новости Тюмени
В Тюменской области экстренный телефон 112 заработал во всех муниципалитетах
В Тюменской области экстренный телефон 112 заработал во всех муниципалитетах
Единая дежурно-диспетчерская служба функционирует по принципу единого окна.
#112
#МЧС
#помощь
#технологии
#Тюменская область
#новости Тюмени
Счастливые и несчастливые приметы на Новый год: что сделать для привлечения удачи, денег и любви, а чего категорически нельзя
Счастливые и несчастливые приметы на Новый год: что сделать для привлечения удачи, денег и любви, а чего категорически нельзя
«Вслух.ру» собрал популярные поверья, которые настроят на хороший год.
#Новый год
#праздник
#приметы
#счастье
#советы
#новости Тюмени
#новости России
В Госдуме предложили оформлять генетические паспорта для детей-сирот перед усыновлением
В Госдуме предложили оформлять генетические паспорта для детей-сирот перед усыновлением
Планируется сделать эту процедуру обязательной.
#Евгений Федоров
#Госдума
#дети
#тест
#генеалогия
#паспорта
#Тюмень
#новости Тюмени
Александр Моор: Тюменский экспорт в 2022 году увеличился почти в два раза
Александр Моор: Тюменский экспорт в 2022 году увеличился почти в два раза
Правительство региона активно поддерживает местные предприятия-экспортеры.
#Александр Моор
#губернатор
#губернатор Тюменской области
#экспорт
#бизнес
#сотрудничество
#Тюмень
#форум
#новости Тюмени