Dipol FM | 105,6 fm

Йога, диета и стихи - как сохранить здоровье в пожилом возрасте

Встречу со специалистами в Zoom.

Важные рекомендации по сохранению здоовья пожилым людям дали сотрудники Тюменского кардиоцентра терапевт Валерия Гаранина и кардиолог высшей категории, кандидат медицинских наук Наталья Антипина. Встречу со специалистами на платформе Zoom организовали Областной геронтологический центр и благотворительный фонд «Старшее поколение».

Врачи предостерегли пенсионеров от приема лекарств без консультации со специалистом. А также от одновременного употребления БАДов. Ведь во взаимодействии с лечебными препаратами они могут дать нежелательный эффект, отследить причину которого будет трудно. По любому лекарству и БАДу важно проконсультироваться со специалистом. Об этом сообщает Тюменская линия.

Из всего многообразия физических нагрузок специалисты однозначно советовали динамические, которые полезны и для сердечно-сосудистой, и для дыхательной систем. Это пешая ходьба, легкие пробежки, йога, скандинавская ходьба. Они рекомендованы всем группам пациентов под контролем самочувствия. Для поддержания себя в хорошей форме нужно делать не менее 10 тыс. шагов в день в своем темпе, напомнили сотрудники кардиоцентра пожилым людям. Если есть желание заниматься спортом с утяжелением, какими-то интенсивными видами, предварительно стоит обследоваться, стабилизировать артериальное давление, исключить нарушения ритма.

Отвечая на вопрос, от чего зависит уровень холестерина в крови, Наталья Антипина отметила, что факторов много. В том числе этот показатель зависит от питания и генетической предрасположенности к синтезу холестерина в организме. Воздействие на уровень холестерина только диетой зачастую не приводит к должному эффекту. Приемлемый уровень для каждого конкретного человека должен определить лечащий врач. Тем более что наличие того или иного хронического заболевания соответственно меняют и пороговое значение уровня холестерина в крови.

Чтобы предотвратить развитие приобретенного старческого слабоумия, нужно развивать нейропластичность мозга. В этом помогают заучивание стихов, чтение, разгадывание кроссвордов, игра в шахматы, а также позитивные эмоции при общении. Основа развития деменции — нарушение питания головного мозга, поэтому в зоне риска находятся люди с хронической сердечной недостаточностью, артериальной гипертонией, атеросклеротическими процессами в сосудах. Поэтому здесь основным моментом может стать своевременное обращение к неврологу и кардиологу.

_Фото congerdesign с сайта Pixabay_

Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Яндекс-Дзен.
(0)

Iblock element