Иначе проблемы со спиной и суставами быстро напомнят о себе.
Летом у тюменских ревматологов прибавляется работы. С началоа дачного сезона некоторые огородники проводят на своем участки дни и ночи. Специалисты советуют не не перенапрягаться ради будущего урожаем, иначе есть риск заработать болезни спины и суставов. Первыми в зоне риска оказываются люди с избыточным весом.
«Чтобы избежать возникновения болевых ощущений в спине, необходимо помнить: боль говорит о том, что страдает та или иная часть тела. Нужно правильно распознать причину ее появления и устранить провоцирующие факторы. Например, боль в спине может являться следствием длительной работы в наклон», — рассказала Галина Фадиенко, ревматолог ОКБ № 1.
Работая на грядках, нужно стараться держать спину прямо, чтобы в месте соединения с крестцом она не была согнута под углом. Людям, имеющим проблемы с позвоночником или суставами, лучше работать на четвереньках или на коленях. Каждые 10−15 минут нужно потягиваться, распрямлять спину и стараться менять вид занятий, чтобы тело не находилось долго в одном положении. Предотвратить застой крови в конечностях помогут простые гимнастические упражнения.
