Эксперт дает универсальные советы.
Летние поездки часто омрачаются проблемой укачивания, которое возникает из-за конфликта сигналов, поступающих в мозг от вестибулярного аппарата, глаз и других рецепторов. Это проявляется тошнотой, головокружением и слабостью.
Как объясняет врач-токсиколог, к.м.н. Михаил Кутушов, традиционные системы здоровья (аюрведа и тибетская медицина) связывают укачивание с дисбалансом энергетических начал. Для профилактики они рекомендуют натуральные методы: точечный массаж, дыхательные упражнения, ароматерапию, а также соблюдение режима питания и сна перед поездкой.
Современная медицина предлагает свои решения, например, специальные пластыри от укачивания, которые оказывают мягкое седативное или противорвотное действие. Однако их эффективность индивидуальна.
Эксперт дает универсальные советы, которые поддерживают обе системы знаний:
-
Выбирать в транспорте места с наименьшей тряской;
-
Смотреть на неподвижные объекты вдали;
-
Практиковать глубокое дыхание для расслабления;
-
Избегать тяжелой и жирной пищи перед путешествием, отдавая предпочтение легким продуктам.
Эти простые рекомендации помогут сделать любую поездку более комфортной и сохранить впечатления от путешествия. Об этом сообщает tmn.aif.ru.
Фото: ИИ
