Элементарные рекомендации помогут сохранить трезвую голову.
Число обращений к врачам с жалобами на последствия алкогольной интоксикации в новогодние каникулы возрастает на 40-50%. Растет и количество отравлений алкогольсодержащей продукцией.
Чтобы обезопасить себя от последствий злоупотребления алкоголем в период длинных выходных, врач-терапевт областной больницы № 3 (в Тобольске) Евгений Жохов предлагает придерживаться нескольких простых правил.
«Постарайтесь отдохнуть и выспаться перед новогодней ночью. Усталость провоцирует раздражительность, тревожность, желание быстро расслабиться, в том числе, с помощью спиртного, — предупреждает Евгений Жохов. — Не пейте натощак. Ешьте больше овощей и фруктов, не перегружайте печень жирными блюдами и не смешивайте разные спиртные напитки».
Также врач советует продумать праздничную программу, которая будет требовать активного участия. А также разнообразьте выбор безалкогольных напитков на столе.
Во время застолья следует следить за своим состоянием и не стараться быстро захмелеть. Поднимая бокал, не обязательно выпивать его до конца.
Эксперт также советует отнестись к длинным выходным как к возможности сделать действительно что-то хорошее для своего как физического, так и психического здоровья, сообщает пресс-служба облбольницы.
Кстати, ВОЗ называет условно безопасными дозами употребления алкоголя не более 30 граммов чистого спирта (примерно 1,5 бутылки пива, 80 мл водки, 2 бокала сухого вина в день) для женщин и не более 40 граммов чистого спирта (около 2 бутылок пива, 100 мл водки или 3 бокалов сухого вина) для мужчин.
Ранее мы рассказывали, как не купить контрафактный алкоголь на Новый год.
Фото: pixabay.com
