Специалисты объяснили, как не замерзнуть в период холодов.
В Тюменской области начались аномальные морозы. По прогнозу, они продлятся с 13 по 17 января. Специалисты Роспотребнадзора напомнили, как сохранить здоровье и не замерзнуть в эти дни.
Пять основных правил поведения в сильный мороз
-
На улицу следует выходить после приема пищи, так как еда является своеобразным топливом для выработки энергии в организме. Необходимо есть больше калорийных продуктов: мясо, рыбу, сливочное масло. Также перед выходом рекомендуется выпить горячий чай или кофе.
-
На морозе необходимо постоянно двигаться. Нельзя стоять на одном месте, тем более, прислоняться или садиться на холодные, особенно металлические предметы. В этот момент человек теряет собственное тепло, отдает его более холодной поверхности.
-
Необходимо закрывать уши, нос, щеки и пальцы. Эти части тела в первую очередь предрасположены к обморожению.
-
На холоде нельзя курить. Никотин снижает циркуляцию крови в периферических сосудах, в основном в пальцах рук и ног, что делает их более уязвимыми для мороза. Кроме того, дыхательные пути может обжечь холодным воздухом.
-
По возможности нужно сократить пребывание на улице и дальние поездки. Если есть возможность, — перейти на дистанционный режим работы.
Как правильно одеваться в мороз
В холодную погоду важно правильно подобрать одежду и обувь.
Принцип эффективного утепления в мороз: первый (базовый) отводит влагу (термобелье), второй (утепляющий) греет (флис, шерсть, пух), а третий (внешний) защищает от ветра и осадков.
Не рекомендуется использовать вещи, которые могут нарушить кровообращение (утягивающее белье или колготки, тугие ремни
Лучше надевать две пары носков: хлопчатобумажные и шерстяные. Обувь должна свободно надеваться даже на шерстяной носок — тогда между ногой и ботинком создается воздушная прослойка, сохраняющая тепло.
На руки лучше надевать варежки, а не перчатки.
Головной убор зимой обязателен. 90% тепла человек теряет при охлаждении головы. Вязаные шапки должны быть шерстяными, синтетика не обеспечивает необходимой защиты. Меховые шапки приветствуются. Также советуют носить широкой шарф и, когда понадобится, укрывать им голову и подбородок.
Не стоит надевать на улицу серьги и кольца. Металл обладает высокой теплопроводностью и на морозе сильно остывает, что может вызвать обморожение. Кольца еще и затрудняют циркуляцию крови в пальцах, и они еще больше мерзнут даже в варежках.
Осторожно: электроприборы для тепла
С наступлением холодов жители активно используют электронагреватели. При этом нужно помнить о безопасности.
Основные правила пожарной безопасности при использовании электрообогревателей:
-
используйте обогреватели заводского изготовления;
-
устанавливайте приборы на негорючие теплоизоляционные подставки;
-
не используйте электроприборы с поврежденной изоляцией;
-
не оставляйте включенные электроприборы без присмотра.
Гражданам также напоминают об опасности использования духовки или газовой плиты для обогрева.
В случае ЧП звонить необходимо по единому номеру 112 либо в пожарную службу по номерам 01, 101.
Ранее глава города Максим Афанасьев призвал тюменцев беречь себя в период морозов.
Фото: нейросеть
