10 правил для укрепления иммунитета.
В Тюменской области наблюдается улучшение эпидситуации по заболеваемости ОРВИ и гриппом. В первую неделю 2023 года соответствующий показатель снизился на 43,8% по сравнению с последней неделей в 2022 году. Снижение наблюдается во всех возрастных группах, отмечают в региональном управлении Роспотребнадзора.
«В структуре циркулирующих вирусов все также превалируют вирусы гриппа и другие респираторные вирусы негриппозной и гриппозной этиологии, для которых характерны тяжелые формы заболевания», — отметили в ведомстве.
Эксперты напомнили меры профилактики, которые помогут избежать заражения респираторными заболеваниями.
Профилактика ОРВИ и гриппа. 10 правил:
-
на время отказаться от посещения мест, где много людей, или максимально сократить пребывание в них;
-
в общественных местах носить маску;
-
чаще мыть руки;
-
чаще проветривать помещение и делать влажную уборку;
-
не контактировать с гражданами, у которых есть признаки ОРВИ — насморк, чихание, кашель, повышенная температура;
-
обеспечить себе здоровое полноценное питание;
-
обеспечить себе полноценный сон;
-
заниматься физкультурой и спортом;
-
чаще бывать на свежем воздухе, но одеваться по погоде, чтобы не замерзнуть и не перегреться;
-
избегать стрессовых ситуаций.
Фото: pixabay.com
