Психиатр рассказала, как отличить паническую атаку от симптомов коронавируса.
Во время пандемии тюменцы стали чаще обращаться за психотерапевтической и психиатрической помощью. Из-за ограничительных мер и сложной ситуации у людей появляется тревожность, у пожилых — нарушение сна и депрессивные переживания, у молодых диагностируют панические атаки. Кроме того, панические атаки часто возникают у женщин зрелого и пожилого возраста.
Как понять, что одышка — признак панической атаки, а не коронавируса, и как себе помочь, рассказала в программе «Вечерний хэштег» на канале «Тюменское время» Алена Рустюмова, заведующая отделением Областной клинической психиатрической больницы, врач-психиатр.
Паническая атака сопровождается нехваткой воздуха, беспокойством и страхом смерти. Они появляются, если человек переволновался или пережил психотравмирующую ситуацию.
«Паническая атака ограничена по времени. Одышка длится 10−15 минут, потом симптомы начнут уходить. Если до этого не было повышения температуры, катаральных явлений, насморка и кашля, это не коронавирус. Но если состояние затяжное, длится несколько часов, можно предположить, что это начало болезни», — пояснила Алена Рустюмова.
При панической атаке нужно отвлечь себя. Открыть окна, увеличив приток воздуха, переключить рецепторы: растереть руки, грудь. «Если сильно тревожитесь и думаете, что можете заболеть вы или близкие, или у вас появилась бессонница и самостоятельно справиться с этим вы не можете, и на фоне высокой тревоги появились страх смерти и одышка, нужно обращаться за профессиональной помощью», — рассказала психиатр.
Фото: pixabay
