Причины проблем с позвоночником современных людей во многом связаны с малоподвижным образом жизни.
Сегодня, 1 декабря, отмечается День невролога. Именно к этому специалисту обращаются люди с проблемами в центральной или периферической нервной системах, пишет «Тюменская область сегодня».
По словам невролога одной из частных клиник Тюмени Максима Федулова, чаще всего на прием обращаются люди с болями в спине.
«В 80% случаев речь идет о проблемах с позвоночником, — отметил он. — Остальные 20% приходится на специфические боли разных внутренних органов. Именно поэтому нужно обращаться при болях в спине к специалисту, а не заниматься самолечением. Мази от боли в спине не помогут при почечной колике или сердечно-сосудистой патологии».
Причины проблем с позвоночником современных людей во многом связаны с малоподвижным образом жизни. Нагрузки на позвоночник при сидячей работе сопоставимы с поднятием тяжестей. Долговременная статическая нагрузка оказывается хуже кратковременной динамической.
Врачи дают несколько советов, которые помогут минимизировать последствия негативного воздействия гиподинамии на позвонки.
Прежде всего нужно держать под контролем осанку, как можно чаще менять позу и не забывать делать упражнения. Чаще всего при сидячей работе страдают шейные позвонки.
Разминка проста: нужно в воздухе носом написать все буквы алфавита. При первой возможности следует вставать. Пройдитесь лишний раз по кабинету. От постоянного ношения каблуков лучше отказаться. Прогулки по асфальтовому покрытию тоже не приносят особенной пользы: предпочтение следует отдать пересеченной местности. Залогом здорового позвоночника врачи называют велосипед и регулярное посещение бассейна.
Фото: milgamma.com.ua
