Основной симптом — это ощущение, что вы просыпаетесь и у вас нет сил.
Многие люди сталкиваются с хронической усталостью, которая представляет собой серьезное состояние, требующее внимания специалистов. «Основной симптом — это ощущение, что вы просыпаетесь и уже не имеете сил ни на что. Также могут наблюдаться проблемы со сном, слабость, боли в горле, голове, мышцах и суставах, а иногда и повышенная температура. Если это состояние длится более четырех месяцев, следует обратиться к врачу,» — предупреждает эндокринолог и клинический диетолог Екатерина Зитева.
Причины хронической усталости пока остаются неизвестными, однако известно, что на это состояние могут влиять нехватка микро- и макронутриентов, пищевая аллергия, а также чрезмерные физические и психические нагрузки. «Вирусные заболевания также могут вести к обессиливанию организма. При этом страдает каждая клетка, но как именно лечить хроническую усталость, пока не установлено. Рекомендуется наладить режим труда, сна, отдыха, питания и физической активности,» — добавляет эксперт.
Существует мнение о необходимости приема витаминов для борьбы с усталостью. Тем не менее, специалист предостерегает: «Некоторые люди начинают принимать витамины в больших количествах без обоснованных назначений врача или под влиянием знакомых, не задумываясь о возможных нарушениях обмена веществ. Если наладить рацион, полезные вещества можно получить из пищи. При наличии медицинских показаний нужно сдать анализы для определения дефицитов витаминов».
Стоит отметить, что существует более 30 различных витаминов, каждый из которых обладает своим химическим составом, и некоторые из них могут синтезироваться непосредственно в организме. Об этом сообщает «Мегатюмень».
Ранее мы рассказывали, как побороть апатию и выгорание.
Фото: нейросеть
