Здоровье мозга зависит не только от генетики, но и от образа жизни.
С января по июнь 2025 в тюменской Областной больнице №23 прошли лечение с острым нарушением мозгового кровообращения 304 человека, из них направлены на второй этап реабилитации в условиях стационара 89 человек. Как сохранить здоровье головного мозга, узнала «МегаТюмень».
Здоровье мозга зависит не только от генетики, но и от образа жизни. Вот несколько простых, но эффективных правил:
1. Физическая активность
Регулярные умеренные физические нагрузки (ходьба, плавание, йога, ЛФК) улучшают кровообращение, снижают риск инсультов и поддерживают когнитивные функции.
2. Умственная активность
Решение кроссвордов, чтение, обучение новому, игра в настольные игры — всё это тренирует мозг и замедляет развитие возрастных изменений.
3. Контроль артериального давления
Повышенное давление — один из главных факторов риска инсультов и деменции. Следите за показателями и при необходимости корректируйте их под наблюдением врача.
4. Регулярная диспансеризация
Раннее выявление риска — залог успешного лечения. Не пренебрегайте профилактическими осмотрами и скринингами.
5. Сбалансированное питание
Питание по принципам средиземноморской диеты (овощи, рыба, орехи, цельные злаки) положительно влияет на работу мозга и сердечно-сосудистую систему.
6. Контроль уровня холестерина, глюкозы и ритма сердца
Эти показатели напрямую влияют на здоровье сосудов головного мозга. При наличии умеренных когнитивных нарушений их особенно важно держать под контролем.
После инсульта, если он все-таки случился, следуют реабилитация и профилактика.
«Людям, перенесшим инсульт, крайне важно получать комплексную реабилитационную терапию, направленную на восстановление функций и профилактику повторных сосудистых событий. Это включает приём лекарственных препаратов, физиотерапию, логопедическую и психологическую помощь, коррекцию образа жизни», — отметила врач-невролог Областной больницы №23 Любовь Шубина.
Фото: нейросеть
