Dipol FM | 105,6 fm

Тюменцам рассказали, что влияет на качество сна

Если нет проблем с шеей, ортопедическая подушка ни к чему.

Проблемы со сном могут возникать из-за множества причин. Нейрофизиолог, кандидат биологических наук Юрий Корюкалов отмечает, что качество матрасов напрямую влияет на комфорт во время сна. При этом воздействие матраса на организм человека может воплощаться в виде сильной усталости сразу после просыпания, боли в спине, а также отсутствии энергии и настроения.

 — Дело может быть в матрасе, возможно, он утратил свои ортопедические свойства, либо никогда ими не обладал. Результатом этого является неправильное положение позвоночника и сдавливание некоторых нервов, что часто приводит к болезненным ощущениям, — рассказал эксперт изданию «Тюменская область сегодня».

Следует уделить внимание и подушке. Так как через область шеи проходят кровеносные сосуды, важно лежать на подушке, которая их не сдавливает. В противном случае это может привести к головным болям и мигрени.

Поэтому если у человека нет проблем с шеей, то и ортопедическая подушка — ни к чему. Для таких людей подойдет плоская подушка 40×70 сантиметров с толщиной до 6 сантиметров. А младенцам лучше подобрать ортопедическую подушку с углублением под затылок, чтобы впоследствии избежать деформации головы.

Для более качественного сна стоит также уделить внимание и позе, при которой спите. Если нет проблем со здоровьем, спать можно в любом положении, однако сон на животе является наиболее вредным. В этом случае шея выгибается под неестественным углом, а само тело начинает сдавливать позвоночную артерию.

Фото: ru.freepik.com

(0)
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Vk.
Последние новости
Что бы съесть, чтоб похудеть? Основы правильного питания
Что бы съесть, чтоб похудеть? Основы правильного питания
Приводим советы врача.
#еда
#питание
#диета
#врач
#советы
Тобольский музей ищет потенциальных гидов
Тобольский музей ищет потенциальных гидов
Прошедших отбор ждет интересная программа под руководством опытных кураторов.
#музей
#ТИАМЗ
#Тобольск
#гид
#обучение
#курсы
Тюменский студент работает над приложением для оповещения людей о пожаре
Тюменский студент работает над приложением для оповещения людей о пожаре
Сервис должен предоставлять карту с указанием кратчайшего пути эвакуации.
#телефон
#сервис
#оповещение
#ЧС
#студент
#разработка
#аграрный университет
#грант
#новости Тюмени
В селе Казанском с помощью добровольцев наращивают дамбу
В селе Казанском с помощью добровольцев наращивают дамбу
Здесь обещают рекордно высокий паводок.
#дамба
#паводок
#Казанское
#губернатор
#Александр Моор
#Тюменская область
Тюменский художник-декоратор открыла секреты создания кукол для театра
Тюменский художник-декоратор открыла секреты создания кукол для театра
Используются разные материалы: можно взять и кусочек пластика, и трубу изоляционную, а то и конус картонный от туалетной бумаги.
#кукла
#театр
#мастерская
#создание
#творчество
#Тюменский кукольный театр