Dipol FM | 105,6 fm

Тюменцам рассказали, чем полезны витаминные напитки

для восполнения витаминов группы В подойдут смузи и соки из шпината.

Чем восполнить нехватку витаминов зимой? По мнению территориального управляющего Московского региона СБЕР ЕАПТЕКИ Аллы Сапроновой, полезные вещества в виде напитка лучше усваиваются.

«Витамины в других формах усваиваются медленнее, при этом хуже всего поглощаются организмом витамины в форме желатиновых пастилок, — рассказал эксперт. — Так, в желатине содержатся пищевые волокна, сорбенты, которые связывают витамины между собой, вместе с тем затрудняя их усвояемость организмом».

Еще одно преимущество витаминных коктейлей перед таблетками в том, что помимо самих витаминов, такие жидкости богаты множеством других полезных веществ. Среди них клетчатка, флавиноиды и фитостероиды. А как дополнение, напитки помогают организму в обмене веществ.

«Они положительно влияют не только на обмен витаминов, но и нормализуют давление, снижают холестерин, улучшают пищеварение, нормализуют сон», — подчеркнул нутрициолог Александр Потиевский.

Чрезмерное увлечение витаминными напитками может негативно сказаться на организме. Речь идет передозировке полезными веществами. У человека может развиться гипервитаминоз, который сопровождается слабостью, рвотой, бессонницей.

Следует смешивать сразу несколько видов фруктов, ягод, трав и овощей. Очень важно, чтобы все они были свежими. А подбирать ингредиенты стоит под недостаток конкретного витамина в организме.

«Например, для восполнения витаминов группы В подойдут смузи и соки из шпината, сои, спаржи, укропа, петрушки и мяты. Источником витамина, А могут стать тыква, салат, сладкий перец», — поделился подробностями Александр Потиевский.

А тренер-нутрициолог Светлана Синиченко предлагает обратить внимание на фруктово-овощные коктейли. Так, морковный сок богат бета-каротином, апельсиновый — витамином C, шпинат и киви — витамином K.

Фото: нейросеть

(0)
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Vk.
Последние новости
Сотрудники аптечной сети в Тюмени пожаловались на произвол руководства
Сотрудники аптечной сети в Тюмени пожаловались на произвол руководства
Фармацевты рассказали, что на них "вешают" крупные недостачи.
#аптека
#руководство
#фармацевт
#лекарства
#трудовой кодекс
#новости Тюмени
#тк
Пострадавшим от паводка жителям Тюменской области выплатили 615 млн рублей
Пострадавшим от паводка жителям Тюменской области выплатили 615 млн рублей
Участники конференции обсудили вопросы подготовки к паводку 2025 года.
#губернатор
#Александр Моор
#паводок
#деньги
#выплаты
#компенсация
#ущерб
#тк
#МЧС
Тюменские застройщики обсудили комплексное развитие территории
Тюменские застройщики обсудили комплексное развитие территории
Заседания прошли в рамках градостроительного форума.
#новости Тюмени
#тк
#Вечерний хэштег
#недвижимость
В Тюмени 9 ноября пройдут продовольственные ярмарки
В Тюмени 9 ноября пройдут продовольственные ярмарки
Будут представлены товары местных производителей.
#ярмарка
#торговля
#товары
#производители
#ремесленники
#Тюмень
#новости Тюмени
#тк
Имя героя Виталия Мезенцева появилось на тюменском мемориале МВД
Имя героя Виталия Мезенцева появилось на тюменском мемориале МВД
Мемориальная доска открыта в здании УГИБДД.
#МВД
#ГИБДД
#память
#Герой
#мемориал
#Максим Афанасьев
#Андрей Миллер
#Тюмень
#новости Тюмени
#тк