Вместо изнурительных диет лучше не забывать про физическую активность.
С приходом тёплых дней многие тюменки и тюменцы задумываются о том, чтобы привести себя в форму. Надо ли при этом отказываться от мучного и сладкого? Специалисты говорят, что при выборе продуктов главное правило — умеренность, поэтому в свой рацион можно включать сладкое или мучное, но в ненебольших количествах. Например, кусочек торта раз в неделю или пару квадратиков шоколада после обеда.
Важно соблюдать баланс между питанием, физической активностью и общим образом жизни. Подсчет калорий может быть полезен, если человек хочет контролировать свою диету, например, при снижении веса или наборе мышечной массы.
«Правильное питание подразумевает сбалансированный рацион, включающий разнообразные продукты, чтобы организм получал необходимые витамины, минералы и другие полезные вещества. При этом необходимо учитывать индивидуальные особенности и не относиться к ПП как временному явлению» — подчеркивает врач-диетолог ГАУЗ ТО «МКДЦ» Екатерина Плешакова.
Фото: нейросеть
