Важно увеличить потребление жидкости.
Источниками задымления в Тюмени 13 мая являются природные пожары в Упоровском и Тюменском районах региона, а также в Курганской и Омской областях. Как сообщает информационный центр правительства Тюменской области, органами власти и местного самоуправления принимаются необходимые меры по ликвидации возникших пожаров, в том числе с применением авиации.
Рекомендации при задымлении населенных пунктов:
— стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром, не открывать окна (в такое время суток в воздухе находится максимальное количество смога);
— как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток;
— людям, страдающим легочными, сердечными, аллергическими заболеваниями, нужно носить с собой необходимые лекарства, воду;
— по мере возможности использовать в быту и на рабочих местах системы кондиционирования и очистки воздуха;
— занавешивать места поступления атмосферного воздуха (окна, форточки
— проводить влажную уборку в жилых помещениях и на рабочих местах, полезно также поставить в жилых и рабочих помещениях емкости с водой, чтобы повысить влажность воздуха;
— ограничить физическую нагрузку, максимально ограничить курение, избегать употребления алкогольных напитков;
— при усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять;
— увеличить потребление жидкости до 2-3 литров в день для взрослых. Исключить газированные напитки;
— исключить из питания жирную пищу, употреблять легкоусвояемую пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам;
— при выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям;
— несколько раз в день принимать душ, промывать нос и горло.
В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.