Dipol FM | 105,6 fm

Тюменский врач рассказала, как сохранить здоровье до старости

Оказалось, главное - в питании.

На этой неделе в России отметили День пожилого человека. В Тюменской области проживает более 330 тысяч пожилых людей, из них 65 тысяч — одинокие или одиноко проживающие. Более 70 человек — долгожители в возрасте 100 лет и более.

Врач-гериатр Областной больницы №19 Марина Чесалина рассказала «Комсомольская правда- Тюмень», как сохранить здоровье в пожилом возрасте.

«Самое главное — сбалансированное питание. Предпочтение стоит отдавать здоровой пище, ограничить употребление жирной, жареной пищи, не злоупотреблять легкими углеводами», — отметила она.

Осторожнее нужно быть с крепким чаем и кофе, они уменьшают всасывание железа. Лучше пить обычную воду и постараться соблюдать питьевой режим — 2 литра воды в день.

Не нужно злоупотреблять солью, особенно людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В зависимости от болезни важно соблюдать диету.

Многое зависит от того, какой образ жизни человек вел в молодости и какой ведет в пожилом возрасте. Занятия физической культурой, активная жизненная позиция помогают сохранить бодрость духа.

Сегодня в Тюменской области существует множество проектов для представителей «серебряного» возраста, пожилые люди могут найти себя и в волонтерстве, спорте, туризме и т. д.

Не забывайте подписываться на нас в Telegram и Instagram.
Никакого спама, только самое интересное!
Последние новости
В Тюмени пьяные соседки не поделили собачку: спор решили поножовщиной
В Тюмени пьяные соседки не поделили собачку: спор решили поножовщиной
К пьяной Екатерине К. пришла выпившая соседка и попыталась забрать у нее собачку.
Стритфуд в Тюмени: 5 мест, где поесть фиш-энд-чипс
Стритфуд в Тюмени: 5 мест, где поесть фиш-энд-чипс
“Вслух.ру” продолжает серию обзоров популярной еды.

Тюменцы стали призерами Международной премии "Мы вместе"
Тюменцы стали призерами Международной премии "Мы вместе"
В номинации «Зелёная страна» направления «Бизнес» второе место завоевал проект «Зелёный лес».
«Спутник V» показал лучшую эффективность в борьбе со смертностью
«Спутник V» показал лучшую эффективность в борьбе со смертностью
И занял второе место по эффективности от заражений коронавирусом.
Смотрите «Охотники за привидениями: наследники» и принимайте участие в розыгрыше призов.
Смотрите «Охотники за привидениями: наследники» и принимайте участие в розыгрыше призов.
Акция проходит с 27 ноября по 12 декабря в кинотеатре «Синема Парк» ТРЦ «Гудвин».