Летом при всем разнообразии обуви навредить своим ногам особенно легко.
Неправильно выбранная обувь, которая отличается особым разнообразием именно летом, может стать причиной мозолей, травм, боли, усталости, изменения походки, проблем с осанкой. Врач-травматолог-ортопед Павел Васкецов рассказал, на что нужно обратить внимание при выборе обуви.
«Летняя обувь должна быть легкой, дышащей, с ортопедической стелькой. Если выбираются туфли, они не должны быть закрытыми, — подчеркнул эксперт. — Закрытая летняя обувь тоже вредна тем, что она не „дышит“, а значит, становится причиной вросших ногтей, образования „шпор“ и других воспалительных реакций, вызванных нарушением потоотделения».
Каблук выше 4 сантиметров — враг ортопедов, поскольку увеличивает нагрузку на все суставы и позвоночник. Если ситуация вынуждает надеть туфли на «шпильках», то, специалисты советуют ограничить время ношения — максимум 4 часа в день.
По его словам, с особой осторожностью нужно отнестись к кедам, балеткам, сандалиям на сплошной подошве, поскольку такая обувь неблагоприятно влияет на свод стопы.
Выбирая босоножки, лучше остановиться на тех, верх которых выполнен из сплошного полотна кожи или широкого плетения. Чем тоньше ремешки, тем больше риск передавливания стопы.
Сланцы и вьетнамки для длительной носки в условиях города не подходят, поскольку у шлепанцев есть неоспоримый минус: из-за отсутствия поддерживающих элементов они не могут плотно фиксироваться на ноге, а значит, повышается риск травм, в том числе растяжения связок, переломов стопы и лодыжек.
Кроме того, когда обувь плотно не зафиксирована, человеку приходится дополнительно напрягать передний отдел стопы, чтобы удерживать обувь на ноге. Перегрузка мышц приводит к болевым синдромам.
Фото: freepik.com
