В это время плохое самочувствие связано с сезонной разбалансировкой эндокринной системы.
Весной у людей ухудшается самочувствие из-за сезонной разбалансировки эндокринной системы. Она отвечает за выработку гормонов. Поэтому иммунитет ослабляется — легко заражаемся вирусными заболеваниями, и хронические обостряются. Без изменения рациона питания не обойтись.
«Больше ешьте овощей и фруктов, богатых растительной клетчаткой, зелени, необходимо восполнять дефицит витаминов, — рассказала изданию „Мегатюмень“ врач-терапевт Глафира Рашова. — Употребляйте кисломолочку. Ешьте привычные для вас продукты питания — они лучше усваиваются организмом. Например, картофель, морковь, свекла, капуста, яблоки. Обязательно включите весной в свой рацион питания квашенные и соленые овощи. Полезно пить различные ягодные морсы. В весеннем меню должны быть мясные и рыбные блюда. Белки нужны организму для нормальной работы иммунной системы. Не сидите весной на диетах».
Фото: ru.freepik.com
