Это связано с проблемными сосудами и нарушением баланса необходимых веществ.
Лето — время тепла и отпусков, но для многих это также период возникновения неприятных симптомов, таких как отеки, тяжесть в ногах и даже припухлость рук и лица. Тюменский терапевт Екатерина Голубитских рассказала редакции «МегаТюмень» о причинах этих явлений.
Отеки возникают из-за избыточного накопления жидкости в межклеточном пространстве. В норме баланс жидкости поддерживается сосудами и лимфатической системой, но в жаркую погоду сосуды расширяются, что приводит к выходу жидкости в окружающие ткани.
Основных причин появления отеков летом несколько. Это расширение сосудов — в условиях жаркой погоды они стараются охладить организм, что приводит к накоплению жидкости в тканях. И нарушение водно-солевого баланса: потеря жидкости через пот ведет к утрате важных солей, таких как натрий и калий, которые помогают удерживать воду в сосудах. Также такое явление может возникать у тех, кто пьет слишком мало или, наоборот, много воды, а также у людей, проводящих много времени на ногах, особенно в жару.
По мнению Екатерины, отеки чаще возникают у людей с варикозом, беременных, а также у тех, кто страдает сердечно-сосудистыми или почечными заболеваниями и имеет избыточный вес.
Рекомендации по борьбе с летними отеками:
- Пейте воду правильно: около 2-2,5 литров в день, избегая сладких и газированных напитков.
- Контролируйте потребление соли, ограничивая соленую пищу и полуфабрикаты.
- Используйте контрастный душ для тонизирования сосудов.
- Носите удобную и дышащую обувь, избегая высоких каблуков.
- Поднимайте ноги выше уровня сердца, чтобы улучшить отток жидкости.
Если отеки сопровождаются болью, одышкой или другими тревожными симптомами, стоит обратиться к врачу. Летние могут не всегда указывать на болезнь, но они могут быть важным сигналом от организма. Забота о здоровье и правильный режим помогут минимизировать дискомфорт.
Фото: нейросеть
