Специалист советует пройти углубленное обследование.
Врач-кардиолог Анастасия Маккен объяснила, почему повышенный холестерин — не приговор, а сигнал к действию, и как отличить опасные показатели от нормы.
Холестерин жизненно необходим организму как строительный материал для клеток и основа для гормонов. Проблема возникает при его избытке и нарушении транспортировки. Медицина разделяет липопротеины низкой плотности (ЛПНП) — «плохой» холестерин, который оседает на стенках артерий, и липопротеины высокой плотности (ЛПВП) — «хороший», который выводит излишки жира в печень.
«Повышенный холестерин — это не диагноз, а сигнал к действию. Мы давно отошли от оценки только общего показателя, — пояснила врач изданию „Тюменская область сегодня“. — ЛПНП — это грузовики, которые везут жиры к стенкам артерий и там их разгружают. Год за годом образуются бляшки, просвет сосуда сужается. Атеросклероз ведет к инфаркту и инсульту».
Кардиолог отметила, что ключевой рубеж для проверки здоровья — 40 лет. К этому возрасту сосуды накапливают «багаж» от стрессов, неправильного питания и сидячей работы. У мужчин риски растут раньше из-за отсутствия гормональной защиты, а у женщин ситуация меняется с наступлением менопаузы. При этом диета влияет на уровень холестерина лишь на 10-15%, так как большую часть вырабатывает печень. Однако рацион важен: необходимо исключить трансжиры и насыщенные жиры, заменив их на оливковое масло, рыбу, орехи и клетчатку.
Физическая активность — один из немногих доказанных способов поднять уровень «хорошего» холестерина. Врач рекомендует минимум 150 минут умеренной нагрузки в неделю: быстрая ходьба, плавание или велосипед.
«Если вы давно не тренировались, начните с 10-15 минут прогулки в активном темпе. Регулярность важнее интенсивности», — посоветовала Анастасия Маккен.
Единственный способ узнать правду о состоянии сосудов — анализ крови.
«Высокий холестерин не болит. Вы можете чувствовать себя прекрасно, пока просвет сосуда не закроется на 70%», — предупредила кардиолог.
Специалист советует пройти углубленное обследование до 40 лет, если у близких родственников были ранние сердечно-сосудистые проблемы, и сдать анализ на липопротеин (а) — генетический маркер риска.
Ранее кардиолог Марина Каюмова предостерегла тюменцев от лечения гипертонии «бабушкиными» способами.
Фото: нейросеть
