Dipol FM | 105,6 fm

Тюменский фитнес-тренер рассказала, какие фрукты и овощи лучше сочетаются в приготовлении воды для детокса

Она поможет справиться с жаждой гораздо лучше, чем покупные соки.

В жаркую погоду мы все спасаемся от духоты как можем. Прячемся в квартирах и офисах под кондиционерами, покупаем абонемент в бассейн или все выходные пропадаем на пляже. Но где бы мы ни оказались, под рукой обязательно будет вода, ведь высокие температуры провоцируют жажду, утолить которую мы стремимся чем-то прохладным, если не ледяным. Вот только в этом-то и ошибка, пишет «Тюменская область сегодня».

Выбирая напитки со льдом, мы никак не помогаем организму остыть. Как объяснила фитнес-тренер и консультант по питанию Елена Хардина, чтобы усвоить холодный напиток, нашему организму нужно его согреть до температуры тела, а для этого приходится увеличивать выработку тепла. В итоге нам становится еще жарче, и никакого ожидаемого эффекта охлаждения мы не получаем.

«Не помогут утолить жажду сладкие напитки и соки. Для усвоения большого количества углеводов организму нужна энергия и вода, поэтому в результате мы лишь еще больше хотим пить. Не стоит также выбирать кофе или кофейные напитки, обладающие мочегонным эффектом. Такое спасение от жары приведет лишь к обезвоживанию», — рассказала Елена Хардина.

Самое эффективное средство в борьбе с жарой и жаждой самое простое — чистая вода. Летом можно радовать себя самостоятельно приготовленной детокс-водой с добавлением фруктов, зелени и специй. По свойствам такой напиток ничем не отличается от обычной питьевой воды, но может стать подмогой для тех, кому трудно осилить необходимое количество жидкости в день за счет приятного запаха и вкуса.

Помимо самого популярного сочетания «лимон и мята», существует огромное количество комбинаций для детокс-воды. В ее основе может быть как обычная вода, так минеральная и зеленый чай. Все ингредиенты предварительно стоит нарезать или размять, чтобы они дали сок. Лимон можно также сочетать с грейпфрутом, огурцом и мятой, корнем имбиря, яблоком и корицей. Клубника дает приятный вкус и запах с арбузом и розмарином, киви и огурцом, лимоном, малиной и мятой. К персику можно добавить черешню и тимьян, а апельсин сочетать с имбирем и черникой.

Фото: Вслух.ру

Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Vk.
Последние новости
Народные приметы на 12 февраля: покрытые инеем деревья - к теплой погоде
Народные приметы на 12 февраля: покрытые инеем деревья - к теплой погоде
Снегирь щебечет скрипучим голосом - значит, стоит ждать вьюгу.
#народные приметы
#погода
#тк
Первым инвестпроектом Арктической зоны ХМАО стала хлебопекарня
Первым инвестпроектом Арктической зоны ХМАО стала хлебопекарня
В стадии подготовки находятся еще три производства.
#Тюменская область
#ХМАО
#Арктическая зона
#тк
Федор Конюхов первый в мире пересек Южную Атлантику на веслах
Федор Конюхов первый в мире пересек Южную Атлантику на веслах
Ему для этого понадобилось 68 суток.
#Россия
#путешествие
#Конюхов
#тк
#путешественник
Тобольск подписал соглашение о сотрудничестве с культурной столицей Лаоса
Тобольск подписал соглашение о сотрудничестве с культурной столицей Лаоса
В город прибыла делегация из Луанг Прабанга.
#новости Тюмени
#тк
#Тобольск
#Тюменская область
#сотрудничество
#туризм
В тобольском флоте за год отремонтировали 26 судов
В тобольском флоте за год отремонтировали 26 судов
Еще 28 планируют обновить в 2025.
#новости Тюмени
#флот
#Тобольск
#тк
#Иртыш
#судоходство