Среди негативных последствий - выпадение волос.
Не все методы похудения безопасны для здоровья. Эксперт в области бариатрической хирургии Сергей Качурин предупреждает о двух особенно опасных подходах.
Первый из них — резкое снижение калоража. Среднестатистическому человеку необходимо потреблять 1500-1700 калорий в сутки, и одномоментное снижение этого количества на 800-1000 калорий может стать настоящим испытанием для организма, предупредил эксперт.
Второй опасный метод — водная «диета», при которой человек полностью отказывается от пищи и употребляет только воду, продолжая при этом вести активный образ жизни.«Оба этих подхода создают сильный стресс для организма и могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, — прокомментировал Сергей Качурин „Мегатюмени“. — В краткосрочной перспективе такие диеты могут вызвать слабость, головокружение, головные боли и бессонницу».
Если же человек продолжает придерживаться дефицита калорий на протяжении длительного времени, последствия могут быть еще более серьезными: от выпадения волос и ломкости ногтей до парестезии.
Эксперт подчеркнул, что даже диета с низким калоражем должна быть сбалансирована по белкам, жирам, углеводам, минералам и витаминам, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.Ранее Сергей Качурин объяснил, чем опасен препарат «оземпик» и его аналоги. Также диетолог назвала признаки ожирения по индексу массы тела и объему талии.
Фото: нейросети
