Главный принцип - не запрещать.
Излишнее потребление сахара может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Диетолог Анастасия Новопашина рассказала тюменцам, как отучить ребенка от сладкого.
«Главный принцип — не запрещать, а перенаправлять. Полный запрет вызовет лишь повышенный интерес к запретному плоду», — прокомментировала специалист «Мегатюмени».
Эксперт советует заменить промышленные сладости на натуральные, не успокаивать ребенка сладостями в стрессовых ситуациях, ограничить наличие конфет и сладостей в доме.
Нужно объяснять ребенку пользу здоровой пищи через понятные ему аналогии: «витаминки делают нас сильными».
До трех лет лучше вообще исключить сладкое из рациона. Для старших детей дневная норма сахара не должна превышать 10% от суточной калорийности.
Ранее тюменский эксперт объяснил опасность экстремальных способов похудеть.
Фото: нейросети
