Организм действительно получает закаливающий эффект, однако даже здоровым людям надо соблюдать определенные правила.
По традиции, на праздник Крещения верующие окунаются в прорубь. Однако купаться можно не всем. Организм действительно получает закаливающий эффект, но даже здоровым людям надо соблюдать определенные правила. За врачебными рекомендациями для окунающихся мы обратились к руководителю Центра здоровья городской поликлиники № 8 Евгении Анисифоровой.
Врач напрямую предупредила: далеко не для всех процедура окунания в купель безопасна. Системное моржевание способствует оздоровлению организма, а вот погружение в прорубь один раз в году — сильнейший стресс для организма. По мнению врача, к такому событию надо готовиться.
Конечно, лучшая подготовка — это закаливание с постепенным уменьшением градуса воды. Начинать надо с кистей рук и стоп, в последнюю очередь — голова и тело. У тех, кто окунается единожды в год, не столько высок риск заболеть простудным заболеванием, сколько велика возможность обострения хронических болезней или выявления слабых сторон организма. «После такого окунания здоровый, казалось бы, человек может узнать о своем организме много нового», — предостерегает Евгения Анисифорова. Погружение в ледяную воду дает серьезную нагрузку на сердце и сосуды. Поэтому, по-хорошему, перед заплывом было бы неплохо прийти к врачу и проконсультироваться. Это можно сделать в Центрах здоровья, которые работают практически при каждой тюменской поликлинике.
Рекомендации для всех одни: перед купанием необходимо разогреть тело, сделав несколько энергичных взмахов или пробежку. К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой обуви или даже в шерстяных носках. Разоблачаться стоит постепенно, не скидывая всю одежду сразу.
Чтобы не получить переохлажения, врач советует не затягивать с выходом из купели. После выхода необходимо тщательно вытереться и облачиться в сухую теплую одежду, а также выпить горячего чаю или кофе. А вот от горячительного врач настоятельно советует отказаться. Кстати, принимать на грудь перед заплывом тоже вредно — действие алкоголя снижает порог чувствительности, и холод, который чувствует трезвый человек, в состоянии опьянения воспринимается неадекватно.
По возрасту к купанию никаких противопоказаний нет, к детям применимы все те же правила, что и ко взрослым. Как заметила Евгения Анисифорова, окунание детей находится полностью на усмотрении их родителей, однако она предостерегает от рискованного мероприятия родителей маленьких хроников и детишек с ОРВИ. Также нельзя тянуть в купель детей перед плановой прививкой или сразу после нее.
Зимнее плавание противопоказано людям при следующих острых и хронических заболеваниях:
— воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты;
— заболевания сердечно-сосудистой системы;
— заболевания центральной и периферической нервной системы;
— эндокринные заболевания (сахарный диабет, тиреотоксикоз);
— заболевания мочеполовой системы;
— обострениях любых других заболеваний.
При этом врач не скрывает, что с чисто медицинской точки зрения на состояние здорового человека купание в проруби может оказывать положительное действие: выброс адреналина и эндорфинов вызывают необычайный подъем настроения и могут мобилизовать силы для укрепления здоровья. Однако как ледяная вода повлияет на отдельно взятого человека — предугадать практически невозможно.
