Иногда полезно отказываться от контролирующих здоровье гаджетов.
Умные часы и фитнес-браслеты прочно вошли в нашу жизнь: они считают шаги, отслеживают фазы сна и за тридцать секунд снимают кардиограмму. Казалось бы, идеальный инструмент для заботы о здоровье. Однако врачи все чаще отмечают обратную тенденцию: мода на тотальный самоконтроль порождает новый тип пациентов — людей, чье сердце здорово, а вот нервы на пределе.
Это состояние называют кардионеврозом. Человек измеряет пульс по десятки раз в день, просыпается ночью, чтобы проверить показатели, и видит угрозу в каждом «лишнем» ударе. Парадокс в том, что сама тревога запускает выброс адреналина: сердцебиение учащается, артериальное давление растет, и гаджет фиксирует ровно то, чего его владелец боится больше всего.
«Бывает, что пациенты в самый первый раз приходят не с перечнем жалоб, а с графиками из своих часов при относительно нормальном самочувствии, — рассказывает врач-кардиолог городской поликлиники № 3 Олеся Арефьева. — Они видят „неровный“ ритм и впадают в панику. А ведь здоровое сердце — не метроном: интервалы между ударами должны слегка меняться, это называется вариабельностью сердечного ритма и говорит о том, что нервная система работает правильно. Единичные экстрасистолы — тоже вариант нормы. Но человек без медицинского образования видит цифры, пугается — и страх мгновенно дает настоящую тахикардию и скачок давления. Получается, прибор не находит болезнь — он её провоцирует».
Врачи предупреждают и о другой крайности: некоторые владельцы трекеров, увидев «высокий» пульс, вовсе отказываются от физической активности. Между тем регулярные нагрузки — один из главных способов укрепить сердце и сосуды, и страх перед учащением пульса наносит организму куда больше вреда, чем сама тренировка.
Специалисты советуют относиться к гаджетам как к помощнику, а не как к диагносту: фиксировать показатели в одно и то же время, а не в момент тревоги, оценивать тенденции за недели, а не за часы, и не ставить себе диагнозы самостоятельно. Если что-то беспокоит, правильный шаг — визит к врачу. Ну, а если проверка часов стала навязчивым ритуалом, стоит устроить себе «цифровой детокс» и на пару недель снять браслет, сообщает «Мегатюмень».
Ранее тюменский кардиолог предупредила об опасности гипертонии. А омский кардиолог перечислил неочевидные признаки проблем с сердцем у женщин.
Фото: нейросеть
