Dipol FM | 105,6 fm

Специалист рассказала, как правильно закаляться для укрепления иммунитета

Советы врача, польза и противопоказания.

Тюменцы стараются укреплять иммунитет, чтобы избежать больничных в сезон простуд. Самый бюджетный и эффективный способ — закаляться водой. Врач-терапевт Маргарита Ионова рассказала, как правильно это сделать.

«Начинайте закаливание постепенно, не усердствуйте, — рассказала врач „КП-Тюмень“. — Первые 14 дней обливайте водой только кисти рук и ступни. Ещё столько же времени — руки до локтя и ноги до колена. И только спустя месяц таких процедур начинайте обливать всё тело, не задевая голову».

Для взрослых температура воды в среднем должна быть от 8 до 12 градусов, но начинать лучше с 32-35 градусов и каждые 2-3 дня снижать на несколько градусов.

Малышей длительное время надо обливать водой, температура которой 22-23 градуса, тогда будет польза организму. После обливания обязательно разотрите тело сухим полотенцем.

Укрепит ли иммунитет поездка на море: комментарий врача
Укрепит ли иммунитет поездка на море: комментарий врача
В каких случаях нужно обратиться за медицинской помощью.

При закаливании организм станет более устойчивым к воздействиям окружающей среды, перепадам температуры и инфекционным заболеваниям. Кроме того, такие процедуры улучшают самочувствие, психоэмоциональное состояние, кровообращение, аппетит и сон.

Однако если процедуры забросить, то предстоит все начинать заново.

Закаливание противопоказано людям с ишемической болезнью сердца, тахикардией и сердечной недостаточностью. Если решили заняться этим, то обязательно проконсультируйтесь у врача.

В Тюменской области растет заболеваемость ОРВИ во всех возрастных группах
В Тюменской области растет заболеваемость ОРВИ во всех возрастных группах
Грипп пока не циркулирует.

Фото: Вслух.ру

Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Vk.
Последние новости
В Тюмени началось голосование за территории для благоустройства в 2026 году
В Тюмени началось голосование за территории для благоустройства в 2026 году
Опрос продлится до 19 февраля.
#недвижимость
#благоустройство
#нацпроекты
#голосование
#Тюмень
#новости Тюмени
#тк
В России призывают предупреждать школьников об «опасности Дня святого Валентина»
В России призывают предупреждать школьников об «опасности Дня святого Валентина»
Инициатива направлена в Минпросвещения.
#Михаил Ветров
#14 февраля
#дети
#День святого Валентина
#День всех влюбленных
#инициатива
#Минпросвещения
#новости России
#тк
Клиенты Т2 могут дарить подписку MiXX Max абонентам любых операторов
Клиенты Т2 могут дарить подписку MiXX Max абонентам любых операторов
Мобильный оператор T2 в преддверии праздников запускает возможность приобретать в подарок подписку MiXX с максимальным наполнением сервисов.
#T2
#мобильный оператор
#предложение
#тк
#новости России
В 2025 году 489 тюменских семей получат социальные выплаты на жилье
В 2025 году 489 тюменских семей получат социальные выплаты на жилье
Средний размер составляет около миллиона рублей.
#ГУС
#жилье
#семья
#сертификат
#выплата
#Тюменская область
#новости Тюмени
#тк
В Омутинском во время пожара в частном доме погиб человек
В Омутинском во время пожара в частном доме погиб человек
Причину ЧП выясняют.
#МЧС
#пожар
#ЧП
#погиб
#Омутинский район
#Омутинское
#Тюменская область
#тк