Dipol FM | 105,6 fm
25 февраля в 15:00

Специалист рассказала, как правильно закаляться для укрепления иммунитета

Советы врача, польза и противопоказания.

Тюменцы стараются укреплять иммунитет, чтобы избежать больничных в сезон простуд. Самый бюджетный и эффективный способ — закаляться водой. Врач-терапевт Маргарита Ионова рассказала, как правильно это сделать.

«Начинайте закаливание постепенно, не усердствуйте, — рассказала врач „КП-Тюмень“. — Первые 14 дней обливайте водой только кисти рук и ступни. Ещё столько же времени — руки до локтя и ноги до колена. И только спустя месяц таких процедур начинайте обливать всё тело, не задевая голову».

Для взрослых температура воды в среднем должна быть от 8 до 12 градусов, но начинать лучше с 32-35 градусов и каждые 2-3 дня снижать на несколько градусов.

Малышей длительное время надо обливать водой, температура которой 22-23 градуса, тогда будет польза организму. После обливания обязательно разотрите тело сухим полотенцем.

Укрепит ли иммунитет поездка на море: комментарий врача
Укрепит ли иммунитет поездка на море: комментарий врача
В каких случаях нужно обратиться за медицинской помощью.

При закаливании организм станет более устойчивым к воздействиям окружающей среды, перепадам температуры и инфекционным заболеваниям. Кроме того, такие процедуры улучшают самочувствие, психоэмоциональное состояние, кровообращение, аппетит и сон.

Однако если процедуры забросить, то предстоит все начинать заново.

Закаливание противопоказано людям с ишемической болезнью сердца, тахикардией и сердечной недостаточностью. Если решили заняться этим, то обязательно проконсультируйтесь у врача.

В Тюменской области растет заболеваемость ОРВИ во всех возрастных группах
В Тюменской области растет заболеваемость ОРВИ во всех возрастных группах
Грипп пока не циркулирует.

Фото: Вслух.ру

Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Vk.
Последние новости
Жителей Тюмени и Тюменского района ожидают временные перебои в подаче электроэнергии
Жителей Тюмени и Тюменского района ожидают временные перебои в подаче электроэнергии
Они запланированы на 27 и 28 февраля.
#электричество
#энергосбережение
#СНТ
#Тюмень
#Тюменский район
#тк
Александр Моор поручил усилить защиту объектов ТЭК от терактов и диверсий
Александр Моор поручил усилить защиту объектов ТЭК от терактов и диверсий
Губернатор акцентировал внимание на необходимости обеспечения безопасности жителей региона.
#ТЭК
#антитеррор
#объекты
#поручение
#губернатор
#Александр Моор
#новости Тюмени
#тк
Елена Никитина: По прогнозу ЦБ, инфляция вернется к 4% в 2026 году
Елена Никитина: По прогнозу ЦБ, инфляция вернется к 4% в 2026 году
Управляющая Отделением Банка России по Тюменской области отметила, что низкая инфляция для Центробанка не самоцель, а необходимое условие для экономического роста в стране.
#ЦБР
#финансы
#экономика
#ключевая ставка
#Тюменская область
#тк
План на три года: еще 242 населенных пункта Тюменской области получат газ
План на три года: еще 242 населенных пункта Тюменской области получат газ
Задача амбициозная, признают в правительстве региона.
#газификация
#Павел Перевалов
#программа
#Тюменская областная дума
#новости Тюмени
#тк
В 2025 году в Викуловском районе построят новый мост через реку Барсук
В 2025 году в Викуловском районе построят новый мост через реку Барсук
Он заменит деревянный.
#ГУС
#мост
#строительство
#Викуловский район
#Тюменская область
#тк