В преддверии Всемирного дня сна, который отмечается 14 марта, врач-пульмонолог и сомнолог Областной клинической больницы № 1 Антон Гаврилов рассказал, почему храп нельзя оставлять без внимания и чем он может грозить организму.
Многие воспринимают храп как безобидную особенность, но на деле он нередко сигнализирует о серьезных нарушениях. Чаще всего он возникает у тех, кто спит на спине: под силой тяжести западает язык, мягкие ткани перекрывают горло и сужают дыхательные пути.
Самое опасное последствие — синдром обструктивного апноэ сна, то есть остановка дыхания. Паузы могут длиться от нескольких секунд до двух минут. В глубоком сне мышцы расслабляются настолько, что ткани полностью перекрывают доступ воздуху. Мозг вынужден будить человека, чтобы тот начал дышать. Сначала это эпизоды по 20-30 секунд, но со временем ситуация усугубляется.
Заподозрить апноэ можно и без посторонней помощи. На проблему указывают утренние головные боли, разбитость, дневная сонливость (человек засыпает на работе), повышенное давление и частые ночные походы в туалет. Без лечения хроническая нехватка кислорода может привести к диабету, инфаркту или инсульту.
Врач выделяет три степени тяжести: легкая (5-15 остановок дыхания в час), средняя (15-30) и тяжелая (более 30). При легкой форме похудение даже на 10% уменьшает количество эпизодов вдвое.
Статистически апноэ чаще встречается у мужчин и у женщин после менопаузы. В группе риска — люди с лишним весом, неправильным прикусом и те, кто употребляет алкоголь. Как резюмирует специалист, здоровый сон жизненно важен именно в темное время суток — только так организм успевает полноценно восстановиться. Об этом сообщает Тюменская область сегодня.
Фото: ИИ
