Не рекомендуется выходить на улицу в часы наибольшего задымления.
Во время природных пожаров в атмосферу выделяются токсичные вещества: соединения серы, альдегиды, озон и другие. Но самые опасные — мелкодисперсные (сажистые) взвеси. Эти частицы способны проникать глубоко в лёгкие человека. Вред от них сравним с пассивным курением. Оседая в легких, такие частицы уже никогда из них не выводятся.
Поэтому не рекомендуется выходить на улицу в часы наибольшего задымления. Держите окна плотно закрытыми, а если это не возможно из-за жары, то завешивайте их сетками или марлей, которые следует постоянно увлажнять. В помещении концентрация дыма может быть на треть меньше, чем на улице. Однако самые вредные мелкодисперсные частицы проникают в любое помещение.
Так что не пылите дома дополнительно: не жгите свечи и благовония; не пылесосьте; не пользуйтесь газовыми плитами во время готовки; включайте принудительную вытяжку; ни в коем случае не курите дома. Одно из главных правил: не перенапрягайтесь. Физическая нагрузка заставляет дышать чаще и глубже, а в условиях задымленности это вредит здоровью.
Увлажняйте воздух в доме. Если нет специальных увлажнителей, распрыскивайте воду из пульверизатора. В жару нельзя допускать пересыхания слизистой дыхательных путей. Пейте достаточно жидкости. Как можно чаще удаляйте оседающую на полу и мебели пыль влажными тряпками. Употребляйте в пищу больше растительных продуктов, выбирайте зеленый чай и свежие соки вместо кофе и лимонада.
Страдающие заболеваниями дыхательной и сердечно-сосудистых систем должны соблюдать рекомендации врачей: регулярно измерять давление и при необходимости пересматривать дозировки лекарств. При риске тромбообразования врач может посоветовать принимать ежедневно по ¼ таблетки аспирина. Особенно тяжело приходится астматикам, которым рекомендуется выезжать за пределы задымления.
