Dipol FM | 105,6 fm

Совет кардиолога: меньше стресса и волнений!

Мужчины больше подвержены риску развития ишемической болезни сердца.

Сердечно-сосудистая патология во всём мире занимает ведущее место в структуре заболеваемости и смертности. Гиподинамия, повышенный уровень «плохого» холестерина, стресс, повышенное артериальное давление — всё это только способствует развитию заболеваний сердца и сосудов у пациентов.

Мужчины больше подвержены риску развития ишемической болезни сердца, отмечают в ОКБ № 1. В группу риска входят и люди с отягощенной наследственностью, избыточной массой тела, вредными привычками, наличием тяжелой сопутствующей патологии.

Наиболее скрытый фактор риска развития сердечно-сосудистой патологии — повышенный уровень так называемого «плохого» холестерина или липопротеидов низкой плотности. Самостоятельно человек никак не может это ощутить, однако риск развития инфаркта миокарда вырастает в разы.

Риск развития инфаркта миокарда или инсульта повышается при наличии у пациента артериальной гипертонии, то есть высокого давления. Многие пациенты не знают цифры своего артериального давления и не следят за его уровнем, соответственно, не обращаются за медицинской помощью, что приводит к поздней диагностике гипертонии.

В День сердца специалисты напоминают о симптомах, при которых требуется как можно быстрее обратиться за консультацией кардиолога. Вот одни из основных:

— Быстрая утомляемость, давящие, жгучие боли за грудиной и/или в левой половине грудной клетки, одышку, чувство нехватки воздуха, возникающие при выполнении привычной физической нагрузки, которая ранее не вызывала у вас таких симптомов.

— Неоднократное повышение артериального давления до 140/90 мм рт.ст. и выше.

— Неритмичное сердцебиение или повышение пульса до 80 ударов в минуту и более без физической активности или в спокойном состоянии.

Все эти симптомы могут говорить о начале развития заболевания, которое требует определенного медикаментозного лечения и динамического наблюдения. Самолечение в таких ситуациях крайне опасно! Врач-кардиолог Областной клинической больницы № 1 Лилия Бачеева даёт советы, как сохранить сердце здоровым:

Здоровый образ жизни — ключевой фактор сохранения здоровья сердца. Коррекция образа жизни является одним из основных направлений профилактики данной патологии.

Поддержание регулярной динамической физической нагрузки умеренной интенсивности, не менее 30 минут в день, очень важно для сохранения здоровой работы сердца.

Для улучшения метаболических показателей также необходимо придерживаться рационального питания. Рекомендуется увеличить употребление овощей, фруктов, рыбы, орехов и ненасыщенных жирных кислот (оливковое масло), молочных продуктов низкой жирности, уменьшить употребление жирного мяса. Необходим контроль массы тела, так как ожирение является фактором риска развития не только сердечно-сосудистых заболеваний, но и не менее опасного сахарного диабета.

Регулярный контроль уровня артериального давления и частоты сердечных сокращений, холестерина и глюкозы крови.

Отказ от вредных привычек. Кстати, при отказе от курения, риск развития инфаркта миокарда или инсульта уже через год снижается наполовину по сравнению с курильщиками.

Меньше стресса и волнений!


Фото с сайта Pixabay

Не забывайте подписываться на нас в Telegram и Instagram.
Никакого спама, только самое интересное!