Однако нужно отличать хандру от депрессии.
Снижение настроения и упадок сил в осенний период — распространенное явление, связанное с естественной адаптацией организма к сокращению светового дня и похолоданию. Об этом сообщила психолог областного социального центра «Семья» Джамиля Достовалова.
Специалист пояснила, что завершение теплого сезона и возвращение к рабочему ритму создают дополнительную эмоциональную нагрузку. При этом Достовалова подчеркивает важность разграничения сезонного спада настроения и клинической депрессии, которая требует обязательной помощи профессионала.
Для самостоятельной борьбы с хандрой психолог рекомендует:
- осознать и принять циклическую природу смены времен года.
- концентрироваться на позитивных аспектах нового сезона, находя удовольствие в простых вещах.
- избегать негативных установок, которые могут усугубить состояние.
По словам эксперта, эмоциональное состояние, как правило, стабилизируется с наступлением зимы и приближением новогодних праздников. Об этом сообщает «Тюменская область сегодня».
Фото: ИИ
