Необходимо соблюдать определенные правила.
Многие проведут новогодние каникулы активно: будут гулять, кататься на коньках и горках, посещать развлекательные мероприятия с детьми. Чтобы провести время весело и не заболеть, специалисты Роспотребнадзора рекомендуют вспомнить основные правила безопасности.
Правильное питание в праздники
Зима, как известно, сезон респираторных заболеваний, поэтому особое внимание нужно уделить укреплению иммунитета — своего и ребенка.
Следите за питанием: оно должно быть разнообразным и сбалансированным. Зимой важно насыщать организм витаминами и минералами. Включайте в рацион все группы продуктов: мясо, рыбу, молочные и кисломолочные продукты, крупы, бобовые; не забывайте об овощах и фруктах.
Режим дня на каникулах
Старайтесь не нарушать режим дня. Очень важно, чтобы ребенок ел, гулял и спал в одно и то же время. Если распорядок дня все-таки сбился, нельзя восстанавливать его в первый учебный день. Этот процесс должен быть постепенным, и начинать его следует заранее.
Эксперты напоминают, что дети, обучающиеся в начальной школе, должны засыпать не позднее 21:00, учащиеся 5-9-х классов — не позднее 22:00, учащиеся 10-11-х классов — не позднее 23:00.
Как одеваться на прогулку зимой
Перед выходом на улицу одевайте ребенка правильно. Желательно, чтобы было несколько слоев. Нижний — термобелье, например, базовый — теплая одежда из шерсти или флиса, и верхний — из непромокаемого и непродуваемого материала. Не забывайте про шарф, шапку, варежки и качественную зимнюю обувь — она также не должна промокать. Следите, чтобы маленький ребенок дышал не ртом, а носом.
Гигиена рук
Для профилактики инфекционных заболеваний, не только респираторных, но и кишечных, важно соблюдать нормы гигиены. Приучите ребенка регулярно мыть руки с мылом, особенно после посещения общественных мест, прогулки, туалета, перед едой.
Если нет возможности помыть руки в проточной воде, приучите его пользоваться антибактериальными средствами (детскими салфетками, гелем). Следите, чтобы он не касался лица грязными руками, чихал и кашлял в платок, салфетку или сгиб локтя, не контактировал с людьми с признаками заражения.
Правила новогодних мероприятий
Если вы решили посетить детское развлекательное мероприятие, где подразумевается угощение, помните, что у ребенка должны быть свои тарелки, чашки, приборы, и он не должен пробовать еду из чужих тарелок.
Еще важный момент: объясните ребенку, что на мероприятии, где много людей, нельзя отходить далеко от родителей. Убедитесь, что он знает свои имя, фамилию и контакты, по которым можно с вами связаться. Если ребенок маленький, положите ему в кармашек бейджик с информацией.
Ранее мы более подробно рассказывали: как не заразиться ОРВИ и гриппом на утренниках и корпоративах.
Фото: нейросеть
