Уже сейчас можно начинать практиковать ранние подъемы и ранние отходы ко сну.
Считанные дни остались до начала учебного года. Чтобы сохранить здоровье школьника, в первую очередь нужно настроить режим дня. Уже сейчас можно начинать практиковать ранние подъемы и ранние отходы ко сну, чтобы в сентябре для ребенка это уже стало привычным.
Важно также следить за питанием. В рационе учащегося должны быть все микроэлементы и витамины, это нужно для здорового роста и развития. Ребенок должен обязательно питаться 3−4 раза в день, причем не фастфудом и бутербродами, а полноценными полезными блюдами, организму очень нужны силы для учебы и борьбы с осенними недугами, передает Мегатюмень.
И еще один важный совет, особенно в условиях пандемии, — проконтролируйте соблюдение учеником гигиены. Перед уроками в школе нужно обрабатывать руки антисептиком, после занятий — мыть с мылом руки, лицо, менять одежду. В прохладную и дождливую погоду одеваться тепло, не допускать, чтобы ноги мерзли и промокали. Соблюдение этих нехитрых правил поможет сберечь здоровье школьника.
_Фото pixabay_
