В сезон простуд и гриппа незаменимой добавкой для горячего напитка остается лимон.
Зимой эксперты Роспотребнадзора рекомендуют чаще пользоваться дарами природы, чтобы организм более уверенно противостоял простудам и гриппу.
В издании «Тюменская область сегодня» собрали все советы.
Чай черный и зеленый
Черный и зеленый чай снижает артериальное давление и уменьшает риск инсульта, если выпивать три чашки черного или зеленого чая в день.
Более ароматным и насыщенным витаминами чай сделают ягоды облепихи.
Облепиха — это, пожалуй, мировой рекордсмен по содержанию полезных веществ в своем составе. Витамины С, группы В, Е, К, РР, железо, марганец, органические кислоты — и это далеко не полный список. Облепиха помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, кишечника, укрепляет иммунитет и повышает защитные силы организма.
В сезон простуд и гриппа незаменимым цитрусом остается лимон. Любой чай с лимоном поможет справиться с токсинами, поднимет тонус. Но чтобы получить максимум витаминов, лучше съесть дольку лимона после чаепития.
Фаворитом чайных добавок зимой можно смело считать корень имбиря. Медики рекомендуют употреблять его для укрепления иммунитета и повышения защитных сил организма. Кроме того, имбирь помогает при головных и спинных болях, снимает стресс, благотворно влияет на работу пищеварительной, сердечно-сосудистой и нервной систем.
Кофе
Крепкий кофе с кардамоном как никогда необходим тем, кто уже устал от снега и холода. Пить его лучше не позднее пяти часов вечера, иначе бессонная ночь обеспечена. Кардамон содержит витамины группы B, цинк, эфирные масла, марганец, кальций и фосфор. Он помогает справиться со стрессом, улучшает мозговую активность и снимает усталость. А еще специя повышает аппетит и способствует работе желудочно-кишечного тракта. Людям, следящим за своим весом, следует знать, что кофе с кардамоном выводит из организма опасные токсины и помогает сбросить вес.
Взрыв вкуса, аромата и настроения можно получить, вкусив пряничный латте. В него можно добавить корицу, имбирь, душистый перец и гвоздику. Эти специи сделают вкус сочным и пикантным. Следует знать, что корица снижает закисляющее действие кофе на организм. Она очищает кровь, оказывает противовоспалительное действие и согревающий эффект. Поможет справиться со стрессом.
Черный перец улучшает пищеварение и обмен веществ, является мощным антисептиком. Кофе с перцем согревает, укрепляет память, очищает сосуды мозга. 1-2 горошинки в чашку кофе лечит синуситы, тонзиллиты, бронхиты, обладает противомикробными качествами.
Гвоздика стимулирует кровообращение и снижает кровяное давление. Особенно полезно добавлять одну головку гвоздики в зимний кофе, чтобы придать ему согревающий и противопростудный эффект.
Мед вместо сахара
Теплый чай с медом неизменно остается хорошим помощником при ОРВИ. Польза меда для организма будет ощутима, если добавлять его в теплый напиток.
Фото: ru.freepik.com
