Умение распознавать и называть свои чувства — не врожденный навык, а сложная социальная компетенция, которую ребенок осваивает только через взаимодействие со взрослыми.
Как развить эмоциональный интеллект у детей, объяснила психолог центра «Надежда» Василиса Бицаева.
По словам специалиста, дети не столько слушают, что им говорят, сколько наблюдают за тем, как живут и реагируют на сложности их родители.
«Ребенок не слушает, что мы говорим, он смотрит на то, как мы живём и реагируем на какие-то сложности в жизни, на радости, на спорные ситуации. Именно родитель является первоисточником модели выстраивания отношений — с собой, с миром и с другими людьми», — подчеркивает Василиса Бицаева.
Обучение эмоциональной грамотности начинается не с ребенка, а со взрослого. Если родитель не умеет отслеживать собственные реакции или подавляет их, он не сможет научить этому и малыша.
Психолог рекомендует постоянное осознанное проговаривание своих чувств. Например, вернувшись домой, можно сказать: «Знаешь, я сегодня ехала в автобусе, и мне наступили на ногу. Меня это так разозлило и расстроило, мне было очень больно!».
Чем чаще и искреннее взрослый делится своими переживаниями, называя их, тем быстрее ребенок начинает находить похожие ощущения внутри себя.
Когда ребенок злится, обижается или плачет, специалист советует действовать по алгоритму: опуститься на уровень его глаз и мягко спросить: «Ты сейчас чувствуешь обиду?». Ребенок почти всегда подтверждает кивком. Затем важно предложить разобрать ситуацию: «Что случилось? Давай обсудим».
«Дети очень хорошо идут на контакт, они любят говорить о себе, и нужно это поддерживать», — отмечает психолог.
Для закрепления навыков подойдут простые упражнения. Во время просмотра мультфильмов можно нажимать на паузу и спрашивать: «Что сейчас чувствует зайка?». С малышами полезно играть в «Угадай эмоцию», показывая лицом радость, злость или удивление. Детям постарше можно предлагать анализировать ситуации в школе или сюжеты фильмов.
Главное лекарство, по словам Василисы Бицаевой, — это разговор. Коммуникация должна происходить всегда, вне зависимости от того, что ребенок натворил. А родителям нельзя забывать и о себе: только научившись распознавать собственные эмоции, можно стать для ребенка тем зеркалом, в котором отразится его здоровая эмоциональная жизнь. Об этом сообщает КП-Тюмень.
Фото: ИИ
